[問題] 肌肉外觀 與肌耐力和肌力 關聯性
各位前輩們好:
小弟有一個比較生理學的問題，
想要將手臂練粗 那會建議做大重量 好訓練肌肥大
想要手臂線條好看 減脂外 在重訓時可以以肌耐力為主
想問一下這是什麼原理
1.肌肉變大 是因為肌纖維變多還是變粗? 還是兩者皆有
2.手臂線條好看 是只單純外面覆蓋脂肪變少 還是訓練 慢收縮肌纖維 會對線條有幫助
還請前輩們撥空指點 感謝感謝
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