[討論] 壯的種類

看板MuscleBeach作者時間13年前 (2012/04/01 14:06), 編輯推噓26(26推 0噓 45→)
留言71則, 34人參與, 最新討論串1/1
小弟健身1年多了 179/97----->179/74 但目前看起來還是油膩膩的 回歸正題 我個人覺得壯的種類好像有分三種 <第一>:極壯型(就是所謂照到噁心的類型) Jay Cutler、Arnold 這類型比較偏職業健美 <第二>:壯碩型 典型是歐美人種的體態 像Vin Diesel、Jason Statham 渾厚上半身 粗手臂 <第三>:精壯型 典型 台、日、韓 體態 像李小龍、台灣許多男星 輕、薄、線條 腹肌 我個人是偏好歐美體態 像Vin diesel 我想討論的是 第二型 是由第三型轉變而來的嗎? 還是說第二型跟第三型本身的訓練方是就不同了? Btw.Vin diesel 近年來體脂肪好像有變高 感覺整個人也變的比較有氣勢 這是早期的vin diesel http://www.youtube.com/watch?v=rBeuyjlbes8
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.174.26.63
→
04/01 14:14, , 1F
我覺得第二型的肉量和體脂肪都比第三型高
04/01 14:14, 1F
推
04/01 14:14, , 2F
一般而言 你要有練到1的決心 才有一些機會練到3
04/01 14:14, 2F
→
04/01 14:15, , 3F
我偏好第三型~ 歐美大隻老那種有點...四肢發達的感覺ˊˋ
04/01 14:15, 3F
→
04/01 14:16, , 4F
簡言之我認為：體脂2>3>=1，肉量1>2>3。不知道正確否？
04/01 14:16, 4F
→
04/01 14:32, , 5F
你沒有把熊的那種壯算進去.
04/01 14:32, 5F
推
04/01 14:34, , 6F
原po可以先了解肌肉跟脂肪是什麼，這樣答案自然會出來
04/01 14:34, 6F
你是指脂肪跟肌肉不能轉換嗎? 這我倒是知道 所以答案是2是由3轉來的嗎? 但是我有個疑問 一般歐美國家 2的比例應該遠大於3的比例吧? 還是說他們飲食習慣都是肉肉肉 從小到大蛋白營養充足 所以歐美美國家肉量 就比亞洲國家多 導致歐美較少精壯型的嗎? ※ 編輯: KING0712 來自: 218.174.26.63 (04/01 14:59)
→
04/01 14:57, , 7F
肌肉量不夠多 體脂低就是薄
04/01 14:57, 7F
※ 編輯: KING0712 來自: 218.174.26.63 (04/01 15:00)
→
04/01 15:05, , 8F
熊可以算第二種吧XD
04/01 15:05, 8F
→
04/01 15:13, , 9F
我的答案就是樓樓上的D大所要說的:P
04/01 15:13, 9F
→
04/01 15:14, , 10F
肌肉不夠大；體脂不夠低；肌肉夠又有體脂；這都會造成不
04/01 15:14, 10F
→
04/01 15:15, , 11F
同體態。我在我這邊的健身房也看過很多瘦瘦的老外，同時
04/01 15:15, 11F
→
04/01 15:16, , 12F
也看過很壯像所謂歐美身材的本地人。
04/01 15:16, 12F
→
04/01 15:16, , 13F
（當然基因也是一個影響要素啦）
04/01 15:16, 13F
推
04/01 15:24, , 14F
雷神索爾、美國隊長 是什麼類型
04/01 15:24, 14F
→
04/01 15:36, , 15F
推雷神索爾
04/01 15:36, 15F
推
04/01 15:36, , 16F
推2f
04/01 15:36, 16F
推
04/01 15:41, , 17F
我覺得索爾是我覺得歐美影星超壯的@@
04/01 15:41, 17F
→
04/01 15:41, , 18F
裡
04/01 15:41, 18F
→
04/01 15:52, , 19F
3是我的目標 要達成要努力
04/01 15:52, 19F
推
04/01 15:52, , 20F
歐美哪有比較少精壯，是你看太少吧= =
04/01 15:52, 20F
典型歐美精壯型 Paul walker 也有188cm 230lb 這樣在亞洲已經很大隻了吧
推
04/01 16:14, , 21F
不用轉阿...飲食不控制 很容易直接變成2
04/01 16:14, 21F
→
04/01 16:31, , 22F
2也不容易吧 訓練量不夠 飲食不控制 就單純變胖子而已
04/01 16:31, 22F
→
04/01 16:44, , 23F
不就量級的差別而已
04/01 16:44, 23F
→
04/01 16:55, , 24F
http://ppt.cc/PIb3 手力型 右邊那個已經練到秒殺的極致
04/01 16:55, 24F
※ 編輯: KING0712 來自: 218.174.26.63 (04/01 17:19)
推
04/01 17:36, , 25F
左邊那個手常被往外拉到較不易施力的角度
04/01 17:36, 25F
→
04/01 17:38, , 26F
看得出來右邊那個是比較想贏
04/01 17:38, 26F
推
04/01 17:38, , 27F
Paul Walker這麼重= =? bmi比一堆nba球員高，有可能嗎
04/01 17:38, 27F
推
04/01 17:59, , 28F
推，其實我跟原PO有一樣的疑惑，想要有第三種的身材重點
04/01 17:59, 28F
→
04/01 18:00, , 29F
到底是低體脂，或是骨架跟肉量？
04/01 18:00, 29F
→
04/01 18:01, , 30F
李小龍就是一個很好的類型，他屬於原PO分類的？
04/01 18:01, 30F
推
04/01 18:23, , 31F
練到1 那要吃藥 別傻了 ...................
04/01 18:23, 31F
推
04/01 18:36, , 32F
還有像Rob Riches跟James Ellis之類的 應該沒在那三種
04/01 18:36, 32F
→
04/01 18:36, , 33F
裡面吧
04/01 18:36, 33F
我覺得你說的這兩位是體脂肪比較低的第二類
推
04/01 18:40, , 34F
別傻了別看別人練的很精壯 其實那也是用藥
04/01 18:40, 34F
※ 編輯: KING0712 來自: 218.174.26.63 (04/01 18:47) ※ 編輯: KING0712 來自: 218.174.26.63 (04/01 18:50)
→
04/01 19:32, , 35F
反正只要是自己練不到的水準就是用藥嘛..
04/01 19:32, 35F
推
04/01 19:33, , 36F
我很好奇飲食不控制有辦法練到2嗎?外食上班族要控制飲
04/01 19:33, 36F
→
04/01 19:34, , 37F
時太難了
04/01 19:34, 37F
→
04/01 19:34, , 38F
飲食不控制 什麼都做不到
04/01 19:34, 38F
→
04/01 19:40, , 39F
其實飲食還好 要練到二應該是要操夠 不要吃太誇張
04/01 19:40, 39F
→
04/01 19:41, , 40F
總會有達到的一天 吃不夠的話要練到多大我還滿懷疑的
04/01 19:41, 40F
→
04/01 19:44, , 41F
同意樓上 低體脂才是困難orz
04/01 19:44, 41F
推
04/01 19:53, , 42F
唉...每天不是便當就是自助餐,周5晚餐公司都會約燒烤或
04/01 19:53, 42F
→
04/01 19:53, , 43F
火鍋吃到飽 orz
04/01 19:53, 43F
推
04/01 20:04, , 44F
不要去啊
04/01 20:04, 44F
→
04/01 20:05, , 45F
不然就吃少一點，哪有什麼不能控制的道理
04/01 20:05, 45F
→
04/01 20:13, , 46F
要達到的2的前提是要先有超大塊的肌肉，這要達到也很難的
04/01 20:13, 46F
推
04/01 21:16, , 47F
我也覺得 右邊那個是技巧取勝比較多
04/01 21:16, 47F
推
04/01 21:38, , 48F
Usain Bolt 是算哪一種啊!?目前我的目標 XD!
04/01 21:38, 48F
推
04/01 21:46, , 49F
左邊那位是之前的右手怪力男嗎!?
04/01 21:46, 49F
→
04/01 21:46, , 50F
左邊那個其實實力贏不少阿，前臂和上臂那麼開還能贏
04/01 21:46, 50F
→
04/01 21:50, , 51F
左邊是腕力強大 右邊技巧取勝!
04/01 21:50, 51F
→
04/01 22:55, , 52F
左邊之前都幾秒內輸世界第一 增重後對尬贏也算奇蹟以小搏大
04/01 22:55, 52F
→
04/01 22:56, , 53F
右邊才對 那爆發力超強的第一步實在是世上擋不住的力量!
04/01 22:56, 53F
→
04/02 01:22, , 54F
飲食是大敵...我希望有韓星的水平就很棒了 XD
04/02 01:22, 54F
推
04/02 02:09, , 55F
傑森史坦森體脂應該也很低吧?
04/02 02:09, 55F
推
04/02 14:44, , 56F
有捨才有得 要吃有爽到就不要該XD 哪這麼多煩惱
04/02 14:44, 56F
推
04/02 17:57, , 57F
歐美骨架比亞洲人大，練出來自然比亞洲人好看
04/02 17:57, 57F
推
04/03 01:44, , 58F
目標Ben Noy 超猛線條型
04/03 01:44, 58F
→
04/03 01:46, , 59F
不過10塊肌是天身的....達不道就是....
04/03 01:46, 59F
→
04/03 17:28, , 60F
給你參考一下 我去美國前問過住很多年的朋友說 健身房的
04/03 17:28, 60F
→
04/03 17:28, , 61F
的事 他說大部分附近的學生公寓裡面都有附簡單的健身器材
04/03 17:28, 61F
→
04/03 17:28, , 62F
我覺得是風氣差太多了
04/03 17:28, 62F
推
04/03 17:30, , 63F
再來飲食的話 我覺得是個人問題 我每個月都一兩次吃到飽
04/03 17:30, 63F
→
04/03 17:31, , 64F
狂吃肉和蔬菜和水果 甜點脂肪類少吃 加上一周至少有氧訓
04/03 17:31, 64F
→
04/03 17:32, , 65F
練 3~4次...這樣的生活維持一年多也沒有身材肥胖..
04/03 17:32, 65F
→
04/03 17:32, , 66F
不過我想是持續運動的緣故 同期的同事 已經胖了好幾公斤
04/03 17:32, 66F
推
04/03 18:08, , 67F
我不算胖,但不控制飲食線條真的很難練出來,頂多肌肥大
04/03 18:08, 67F
→
04/03 18:10, , 68F
至於每週吃到飽,公司同仁一起約的,你不去久了會變孤僻
04/03 18:10, 68F
→
04/03 18:13, , 69F
話說以前當兵伙食差吃的少,根本沒在練結果線條反而比現
04/03 18:13, 69F
→
04/03 18:14, , 70F
在每週練3次還明顯的多,尤其腹部
04/03 18:14, 70F
推
04/05 19:52, , 71F
Usain Bolt超精壯型(應該有壯碩的體重可是體脂肪超低)
04/05 19:52, 71F
‣ 更多 KING0712 的文章
文章代碼(AID): #1FT_1zY- (MuscleBeach)