[問題] 肚子線條/瘦肚子

看板MuscleBeach作者 (石頭)時間12年前 (2012/03/30 19:55), 編輯推噓5(5推 0噓 4→)
留言9則, 7人參與, 最新討論串1/1
小弟目前身高170體重75 肚子圓滾滾的 現在每天都去健身房跑30~40分鐘 偶爾會去做上半身重量訓練(手的部份) 如果想要消肚子的話 作這個不知道適不適合 http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474
肚子大大的，如果做這個的話 會消下去嗎???會出線條嗎＞＜ 感謝各位 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 120.96.239.147
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03/30 19:59, , 1F
跑步不就為了消脂嗎
03/30 19:59, 1F
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03/30 22:00, , 2F
你覺得看不到腹肌是因為腹肌不夠大嗎？
03/30 22:00, 2F
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03/30 22:25, , 3F
8分鐘腹肌還滿有效的 但要看到線條還是取決你的體脂啊...
03/30 22:25, 3F
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03/30 22:33, , 4F
重訓練全身對減脂來說比只練手好很多
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肌肉量愈多減脂的效率愈好
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03/30 23:44, , 6F
游蝶式 = =+
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03/31 08:15, , 7F
我覺得飛輪還不賴耶 盡力跟上教練的節奏和速度 可以燃燒兩天
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04/01 17:05, , 8F
我也做這個第二級的~不過一個月過了~感覺腹肌分成兩邊
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04/01 17:06, , 9F
不過還是被脂肪擋住了~不然有感覺硬硬的!!
04/01 17:06, 9F
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