[問題] 啞鈴握推 前臂無力
在版友的建議下
去買了纏球拍握把的纏布繞在啞鈴握的地方
之後握推虎口就不會痛了!
可是現在遇到了問題
就是握推約到第三組中間時(1組12下)
左手會無力=手會抖...
應該是前臂無力
休息10~20秒後
左手就可以維持穩定再做個5~6下
然後就又會開始抖...
可是感覺胸肌是還有力可以做的
那我應該是休息多做幾組做到握推沒力
還是?
這邊再額外請教
是應該先做臥推
還是先做飛鳥?
做完握推(應該說左手臂無力後)
再去做飛鳥也會遇上左手臂無力的窘境
而且在第二組就會抖
導致都不是胸肌無力
而是因為手臂無力停止...
我目前是手臂會抖就休息約10~20秒
然後多做幾組(5~6下*3~4組)
可是感覺胸肌就沒有持續受到訓練
到底我該繼續維持這樣直到左手臂能夠承受
還是有其他的建議方式?
希望各位前輩能給點建議
感謝!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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