Fw: [問題] 仰臥起坐可以減脂嗎？
※ [本文轉錄自 Aerobics 看板 #1F6QI50P ]
作者: PhenomII (追愛妻追得好累) 看板: Aerobics
標題: [問題] 仰臥起坐可以減脂嗎？
時間: Sat Jan 21 01:29:39 2012
小弟身高181 體重77公斤
其實不算胖 四肢也都很正常比例
穿上衣服身形算很正常
但可能因為長期久坐
導致肚子有點大 一點線條也沒有
最近很想練腹肌 但似乎因為脂肪過多
怎麼練都只有讓肚子變硬 線條卻出不來
想請問仰臥起坐算是有氧嗎
我是不是該先游泳與慢跑減脂 再開始做仰臥起坐
或者只要將仰臥起坐的量加大即可呢？
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◆ From: 182.235.54.2
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※ 轉錄者: PhenomII (182.235.54.2), 時間: 01/21/2012 01:51:09
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