[問題] 請問版友有人玩壺鈴嗎?

看板MuscleBeach作者 (新造的人)時間14年前 (2011/11/30 19:37), 編輯推噓5(5推 0噓 9→)
留言14則, 7人參與, 最新討論串1/1
最近為了減脂，有朋友介紹我用壺鈴做運動，但是爬文好像很少版友分享使用壺鈴的 經驗或心得，壺鈴據說是俄羅斯那邊傳來的玩意兒。做了幾套運動也的確感到心跳率比 跑步等來的有效率，不知道有沒有版友也可以分享使用壺鈴的心得?^ ^謝謝。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.195.96.43
推
11/30 23:43, , 1F
正版的壺鈴好貴Orz
11/30 23:43, 1F
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12/01 09:53, , 2F
我最近有在swing 只有一個感想....這絕對不是有氧
12/01 09:53, 2F
推
12/01 11:06, , 3F
我用最輕的.也累到快崩潰@@
12/01 11:06, 3F
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12/01 11:07, , 4F
這應該不是有氧.感覺是偏向協調
12/01 11:07, 4F
推
12/01 12:59, , 5F
有氧跟協調沒衝突，都有槓鈴有氧了，有壺鈴有氧也很正常
12/01 12:59, 5F
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12/01 15:03, , 6F
很好奇2F大大的想法:D
12/01 15:03, 6F
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12/01 15:04, , 7F
回1F大大~我應該是用形似的那種XD
12/01 15:04, 7F
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12/02 13:01, , 8F
我是做完基本訓練以後接swing1分休息30秒loop
12/02 13:01, 8F
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12/02 13:01, , 9F
所以心跳會到180 休息30秒以後降到150~160...
12/02 13:01, 9F
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12/02 13:12, , 10F
六輪我就覺得快死了...
12/02 13:12, 10F
推
12/02 22:43, , 11F
用啞鈴有差嗎？
12/02 22:43, 11F
推
12/07 02:02, , 12F
我有玩 每天30分鐘 16KG的
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12/07 02:02, , 13F
目前快3個月了飲食正常大概瘦了4KG吧
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12/07 02:03, , 14F
然後變壯
12/07 02:03, 14F
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