Re: [問題] 伏地挺身做太激烈造成的些微氣胸?

看板MuscleBeach作者yaa686 (我不會回水球誰丟我)時間14年前 (2011/11/09 22:29)推噓7(7推 0噓 4→)

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大家冷靜一點嘛!!!我本身是自發性氣胸患者，接觸重訓的時間，扣掉受傷休養和考試忙碌的日子，至今剛好12個月，僅就我的經驗給你參考看看先說一下氣胸經歷啦!左肺開過刀，當年身高體重181/56，做了部份肺葉切除及肋膜沾黏術，開刀後一年復發，又插了一根胸管引流；右肺亦發生過自發性氣胸，沒開刀沒插管，自然痊癒。這樣的氣胸經驗，應該算蠻豐富的切入正題了!我覺得自發性氣胸的人，對胸痛特別敏感，在做重訓的時候(由其練胸)，可能因為某些因素導致胸痛，自然而然就會聯想到氣胸，但事實上應該不是。我自己有一些自我檢測的法： 1.深呼吸吸飽然後閉氣，如果是氣胸的話肺就會痛；是拉傷則不會 2.看痛點在哪？基本上肺最容易破的地方是在肺尖，也就是鎖骨附近 3.檢視自己最近訓練的重量或次數是否比以前眾或頻繁？我也曾經因為練胸然後胸痛，上述那些檢測是給你參考的，最直接當然去看醫生阿! 掛胸腔外科，照個X光就知道結果了!還是得看醫生，如果不是氣胸，至少比較心安，停止重訓休息就好，如果是，那就接受治療然後我對氣胸的人練重訓的建議： 1.重量適當就好，不要拼太重，因為做太重容易憋氣。 2.如果要加重的話也不是不行，先把姿勢調整正確一些，用對部位就比較容易使力，然後速度慢一些，這樣呼吸比較跟得上 3.運動中和運動後不要喝冰水，記得喝溫開水 4.其實這根重訓比較無關，我覺得要讓你的肺變好一些，多做些有氧吧! 我知道氣胸的人都有陰影，怕運動時會復發，不過我覺得不會，因為我發生氣胸的時候要麻就是上課、要麻就是睡覺，從來沒有運動時發生過，所以我照樣慢跑、登山，慢慢把肺養起來，有氧對肺比重訓對肺好太多了!所以後來我除了重訓，還會安排慢跑課程，目前程度10KM可以跑47分鐘左右，相較之前開完刀連爬樓梯都要被攙扶，現在情況好非常多，我ㄧ個月後還要去參加半程馬拉松。所以.... 擁抱有氧運動吧! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.127.141.109

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Jacle

11/09 22:56, , 1^F

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Croast

11/09 23:10, , 2^F

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reneeviolet

11/09 23:15, , 3^F

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