Re: [問題] 女生買胺基酸奶粉??

看板MuscleBeach作者Ninau (Liebes Zwiebelchen :))時間13年前 (2011/11/07 15:04)推噓4(4推 0噓 5→)

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我也是女生可能文不對題 XXD 只是對高蛋白質補充有一點個人負面小心得我當初不是買胺基酸奶粉是喝高蛋白營養奶香草口味很甜很好喝熱量也高到嚇死人喝這些真的要先確認自己體質我當初傻傻喝這超營養的東東連一罐500cc都沒喝完大概只喝1/3 隔天就開始冒超級大痘子 !!! 嚇得我剩下的丟掉而且也不敢再買這幾天回台灣去量體脂出國前24接近25 目前22.4 其實我蠻滿意的~因為已經挺多人說身材不錯了 (遮臉) 如果有在該增加肌肉的地方好好再增加一番我是不介意體脂肪再低一點喇 XXD 我重訓練了四個月才突然開始想補充高蛋白的食品之前運動習慣是平常一星期慢跑五至六天每次四十分鐘六公里現在運動習慣不變但多加了重訓跟伸展但上次的教訓後我現在就變成飲食中去調整再也不輕易嘗試濃縮的高蛋白質補充但目前又卡關了因為家裡附近的健身房很鳥儀器不甚多大型的健身房都離家有段不近的距離而回台灣後可能沒幾個月我又得去國外長住 (一直適應環境真的很麻煩...) 一勞永逸的解決之道就是好好發展我在家重量訓練練習的技巧跟方法現在是參考版上有提到的一些在家重訓的方法慢慢調整可我總覺得沒有用重訓儀器狠狠來一下練練背肌操暴痠痛的臀大肌老像練不到位一樣唉~~可能我技巧等等還太遜不只有進步難 hold住有時更難摸摸自己結實的S曲線真的很不想讓它一天一天慢慢又消失了........ -- 題外話 (不想看的人就跳過嘿~~) 重訓的好處這幾天顯現了我媽陪我去試穿婚紗當看到我穿上一套套禮服她說有讓她眼睛大大一亮的驚艷感禮服部的小姐也一直稱讚身材不賴上身看到該有肉的地方有不該有肉的地方緊實真是虛榮感整個提升呀 XXD ※ 引述《xl3y7 (閒雲野鶴)》之銘言： : 我算是個新手 : 170/59 體脂...大概25%吧上個月量的>< : 練了兩個月左右 : 平常是重訓+一個禮拜一次有氧 : 今天去新高橋藥妝店 : 諮詢了一下營養補給品〈不考慮高蛋白，想問有沒有不會對腎有害的，對人體較溫和的〉 : 剛好最近桂格高鐵零脂肪奶粉也喝完了〈喝健康的〉 : 然後營養師介紹一罐〝藥聯〞的〝健福成人營養素〞 : 說是專門補充胺基酸群〈含完整均勻胺基酸群配方〉 : 而不是補充蛋白〈還要先分解成胺基酸才能被人體吸收〉 : 而且一般平常攝取不夠蛋白質的人也可以喝 : 喝了平常精神會改善 : 也適合健身想長肌肉的人喝 : 他還說有一群學生健身去買，之後就一直買這個 : 感覺長肌肉蠻有效的。 : ........................................................................... : 其實我最主要是想〝長肌肉〞， : 體脂的話可以慢慢降到20為最終目標 : 我是女生，我知道很難練出什麼大肌肉 : 也不想刻意變很瘦很瘦才能看到肌肉 : 所以我就只想要長肌肉!! >///< : 肌肉線條已經有一點了...然後想要讓他更明顯更明顯更明顯再大一點..... : 除了平常的重訓 : 大家有推薦喝這個嗎? 順便一提一罐600元... : 還是有其他的選擇呢? : 我有問藥師喝這個沒運動會不會變胖 : 她說 : 「不會....... : 增重奶粉跟胺基酸補充奶粉有差別的」 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 112.104.80.198

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dirk00563

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rex105

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Ninau

11/07 15:42, , 3^F

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