[問題] 凡重訓必脹氣@@

看板MuscleBeach作者 (當時)時間12年前 (2011/11/04 12:57), 編輯推噓8(8推 0噓 11→)
留言19則, 12人參與, 最新討論串1/1
不知道有人和我一樣嗎? 只要重訓就會拼命脹氣 上次氣還多到梗到 痛了一分多鐘才恢復 有時候還會胃酸逆流 實在非常痛苦orz 小弟我怕餓沒力 重訓前偶爾會吃些東西 尤其是先吃麵包再去重訓的時候 情況會更嚴重 但是吃其他的東西照樣脹氣... 非常苦惱阿~~~ 請問各位板大有類似經驗 或有解決方法提供嗎? 感激不盡! -- 別咬下去!!! 可知咬下每一口 都是我心碎的聲音.. . -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 163.29.35.157
推
11/04 12:58, , 1F
我常常打嗝, 不管事不是空腹都一樣, maybe體壓的問題..
11/04 12:58, 1F
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11/04 12:59, , 2F
我吃了以後半個小時才去
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推
11/04 13:18, , 3F
吃一匙黑糖 黑糖有緩中的效果 就是舒緩腸胃不適 我胃不舒服
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11/04 13:18, , 4F
早點吃，重訓沒力通常跟練前那餐不會有太大的關係
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11/04 13:20, , 5F
時吃一匙黑糖 症狀就會緩和下來 你可以試著重訓前先吃一匙
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11/04 13:21, , 6F
看情況再增減或另尋其它的方法
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推
11/04 14:00, , 7F
你應該有胃潰瘍，我跟你一樣，不過更嚴重，胃酸每次都逆流
11/04 14:00, 7F
推
11/04 14:02, , 8F
盡量不要做太激烈，還有去看醫生檢查看看吧。
11/04 14:02, 8F
推
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我是大概前1~0.5小時吃
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推
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看醫生先
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我個人是運動前吃了精緻碳水（蛋糕西點零食）會揮燒心
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後來在運動前改吃較天然較好消化吸收的食物就不會醬了
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11/04 16:27, , 13F
也許原po你運動前的飲食較多人工添加物較難消化
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試著改吃些不那麼複雜的食物試試囉:)
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11/04 20:20, , 15F
請問為什麼不看醫生呢？都有健保了
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推
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不要喝酒 看個醫生
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11/04 22:04, , 17F
我有時做蹲舉也會耶
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我偶而吃小七39元組合的麵包 麵包其實也比較容易脹氣
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11/08 01:19, , 19F
也感謝版友提醒 我脹氣有點嚴重 應該去看個醫生了
11/08 01:19, 19F
※ 編輯: goespi 來自: 111.248.11.172 (11/08 01:20)
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