Re: [心得] 文山運動中心使用心得
來比較一下好了，松山運動中心的重訓器材
跑步1x台，腳踏車9台，划船6台、階梯4台
循環機6台(吧?)，還有一些我不知道怎麼用的器材
: 重訓方面
: 史密斯一台 free weight臥推椅一台(槓鈴超多 不用怕想要的重量沒得用)
free weight兩台，一台練上胸(斜板)，一台練胸大肌
話說我不太懂槓鈴很多要幹嘛？那根棒棒耶!!!
: 背部的高滑輪機、划船機
: 三角的機器推舉機
: 直立式推胸機等這幾個許多人愛用的設設 都各有兩台(各兩台耶!!有夠大手筆)
高滑輪x1、划船機x1
三角不記得沒有用，但好像只有一台
推胸好像也是一台，很少用。
: 基本的蝴蝶機、交叉高滑輪架、雙槓上撐架各一台
各一台
: 二頭的講桌彎舉架、W型槓、彎舉機
不知道什麼是彎舉機，練二頭的嗎？不過松運有一台是練三頭的。
: 腳的坐姿曲腿機、推舉機也各有一到兩台
各一台，還有一台趴式的
"好像有"大腿內外側的，沒有用不太記得
leg press兩台
好像有臀部訓練機
還有一台臉側腹的
: 可調式斜椅大概五座 仰臥起坐椅(可調)大概也有五座
斜椅+smith用的有兩座，平躺不可調的一坐。
真覺不可調的是雞肋。
仰臥起坐椅有兩座，羅馬椅一座(文山沒有羅馬椅嗎？)
健腹機兩座(我無知道這個學名是什麼，反正網拍是這樣命名的)
: 再加上必備的啞鈴無數支.....
啞鈴1~10kg各一組
另外有5、10、15~50磅各一組
重量太小，有點失敗。
: 上面只是我做兩天以來比較有印象的設備
: 其他有的沒的我比較少接觸的設施還滿多的
: 我就沒法一一列舉了
有點久沒去了我也忘了不少
: 這兩天我都大概是下午一點到兩點左右入場
: 那個時間人都不多 大概二十個以內
: 其中有15個人在有氧
: 所以上述溢出來的重訓設備只有5、6個人在使用
: 到了三點以後 人就漸漸多了
: 但還是不至於到要排隊排很久的情形
: 另外櫃台的服務人員看起來雖然不是很猛的健身教練
: 但感覺基本的設施用法都會使用 看幾個人去問都有問必答
: 但我個人覺得他們的態度沒有很好啦!
: 不過設施好就八掉一堆運動中心了
: 要不是我家在士林北投這裡
: 我還真想以後都轉戰文山運動中心咧....QQ
: 真的好羨慕文山區的居民啊
: 有如此美好的運動環境
: 請一定要好好珍惜 讓它永續經營
: 也希然文山運動中心對於設施的保養也能用心
: 下次有機會再見啦!!
: 以上 感謝各位前輩的耐心:)
教練部份大部份都不錯，我部份動作都是跟他們學的，但是試過很多健身房，
還是台北運動中心的教練最熱心。
早上只有跟公益時間錯開，基本上就沒什麼人...
打完後覺得這種文超沒意義的...
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據說，燃香所產生的煙是溝通的媒介，包覆著簌簌的思念與期許，裊裊而上。
就只是怕漏傳了些許訊息，是以緊緊旋繞著，反反覆覆的，直至末稍，消逝。
http://www.wretch.cc/blog/dakou
舞雩歌詠小集http://city.udn.com/11414
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