[問題] 這份量天天做OK嗎?
看板MuscleBeach作者z04jp6rmp4 (Ian Kinsler break out!)時間12年前 (2011/10/28 02:23)推噓4(4推 0噓 20→)留言24則, 7人參與討論串1/1
因為目前在準備考試 還有補習什麼的 時間不是很多
也沒辦法去健身房 所以我都在家自己練
我想問的是 這菜單""每天做"" OK 嗎?
我每天都固定洗澡前 花個40~50分鐘
順序如下
扶地挺身 x20 (三角形) x20 (比肩膀寬)
仰臥起坐 x30 (起來40度左右那種)
5分鐘練臀部 http://0rz.tw/1ysFH 這還不錯
最後是大腿 背靠牆蹲馬步2分鐘
以上會再循環一遍
做完也是滿身大汗
但我都有熱身跟收操 隔天酸痛感是還好
但我看普遍好像都說要休息48小時 那我這樣OK嗎?
第一次發問 感謝各位指教:)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.135.173.22
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