[問題] 沒有肌肉...

看板MuscleBeach作者 (獨傲寂了)時間12年前 (2011/10/18 21:26), 編輯推噓8(8推 0噓 18→)
留言26則, 11人參與, 最新討論串1/1
不好意思 由於自身是個"大"胖子 剛剛去健身房問價格 但是與朋友商量後感覺真的太貴了 所以決定明天要去版友推薦的台中-中力去參加 不過有個問題想請教... 因為剛剛去健身房問價格時候，對方有幫我量身上的體脂肪等相關資料 發現我"沒有肌肉" 就是...我身上天生的肌肉=我現有的肌肉 完全沒有我平時勞動或其他因素形成的肌肉..(對方整個臉是 囧") 如果是這樣的話 不知道會建議我從哪一種訓練開始呢... 此外不知道找教練會不會對我比較好上手... 我是個胖女生如果有女性板友不知可否分享一下初期的鍛鍊方式>"< -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.170.122.200
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你去健身房的目的是?
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有氧減脂開始
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練身體!我身體太差了!
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推
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女生要練出肌肉不太容易~可以有氧比重大於重訓,對於脂肪
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的消耗和身形改變效果比較明顯,這段時間順便摸索一下重訓
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推
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你有爬樓梯有走路就一定會長肌肉....大小差異而已
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你試試看全身打石膏一個月，就知道肌肉萎縮是怎樣
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推
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他幫你量哪量的出你天生有多少肌肉= =　你光是發育時都
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有肌肉增長了，應該是你會錯意了吧= =
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當然是到目前為止啊..是對方說的 可能我也聽不太明白
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其實我想問你怎麼會想去健身房
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若是連自己也不太確定的話可以先去戶外的
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先有氧試試看,若是能維持一段時間在考慮下個階段
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推
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我覺得樓上說的不太對耶...我覺得初學者其實最適合去健身
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房了。想想看有什麼地方可以像健身房這樣這麼多種重量可
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以隨個人狀況調節的？舉例：叫一個初學者在家做伏地挺身
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可能一下都做不起來，但來健身房，可以用機器從最輕慢慢
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做起。其他的也以此類推。用器材慢慢累積肌力和肌耐力，
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不然其實這種全身沒什麼基礎肌肉的人，貿然作其他運動或
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自己在家做運動什麼的其實都很難踏出第一步。
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推
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沒有說自己太壯先推XD
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大前年我在中力瘦了20kg，跟教練說某郭姓推拿師就知道了
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太肥去健身房就對了，器材動一動，有氧跑一跑，一年達成
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推
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妳找教練幫妳規劃就好了，他老婆也常在健身房跑，不過我不
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清楚她中文好不好，看過她跟姊妹講話是用日文
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他太太是日本人，會一點點中文
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