[問題] 腹肌練法
我之前練腹肌時主要是用cable，跪下來練
類似這樣 http://www.youtube.com/watch?v=h1nvxfWlWgM
可是最近換健身房後，發現這裡的cable不夠重
只能放棄用cable，改用別的器材
但我不論用哪一種方法練，練多累
隔天都不會肚子酸（雖然練的當下伸展時，會感受到腹肌緊緊的）
如坐姿腹部訓練機，或仰臥起坐，雙腳不勾，下巴頂一個啞鈴等
目前只有以前那樣用cable練腹肌，隔天才會腹部酸痛
有酸痛應該代表比較有效果吧？
所以我想請教
各位練腹肌都用什麼方式練呢？效果如何？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 112.105.189.33
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我也不知道關係耶,不過有人問,我就回答了XD
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健身房都有機械可以量呀
脫掉鞋襪踩在機械上,雙手再握住二根,就量出來了!
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我也這麼認為
可是...我覺得好難抓那種感覺耶
還是cable比較有用>"<
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