[問題] 練大腿

看板MuscleBeach作者jaygd88 (久違了，人生)時間14年前 (2011/10/09 02:47)推噓6(6推 0噓 4→)

留言10則, 8人參與討論串1/1

我想請問一下我練大腿都會利用史密斯練深蹲姿勢為兩腳張開距離約等於肩膀寬蹲下去時，盡量施力於腳掌上保持大腿與地面平行兩腳掌平行且蹲時膝蓋不超過腳尖以上姿勢不對請指教 thz 但是深蹲後常常會發現大腿會很酸痛沒錯可是回家後屁股的肌肉會比大腿肌肉酸痛更久！！上大號時常常蹲下去屁股肌肉就快報炸了如果以酸痛來說，大腿酸1天屁股會痛2-3天是我的施力有錯嘛？還是這是正常現象？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.248.80.27

→

kodar7544

10/09 03:10, , 1^F

10/09 03:10, 1^F

推

TheJustice

10/09 08:33, , 2^F

10/09 08:33, 2^F

推

biobluesheep

10/09 11:54, , 3^F

10/09 11:54, 3^F