[問題] 問題關於旋轉肌與圓背
圓背: 胸部內縮 兩肩前挺
直背: 胸部前挺 兩肩拉直 也就是抬頭挺胸縮小腹的體態
我平常體態不自覺的就呈現 圓背 胸部內縮的樣貌
如果從側面看 就會有駝背的感覺
http://www.youtube.com/watch?v=xp28QWLdMug&feature=related
我希望能有這樣的矯正效果
健身房教練說 這是旋轉肌沒有訓練
肩膀由前向後 把胸部挺到極限 感覺可以用肩胛骨夾住東西
是指這樣嗎??
http://www.youtube.com/watch?v=5BygylpwFJM&feature=results_video&playnext=1&list=PLDAD130E790E18738
如何要重訓那邊的肌肉??
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◆ From: 111.248.75.57
※ 編輯: massacre 來自: 111.248.75.57 (09/26 02:08)
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不太清楚 因為教練說的我也沒很懂 可能有誤傳@@
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推
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