[問題] 蹲舉 硬舉 無助於協調性?

看板MuscleBeach作者 (Tea)時間14年前 (2011/09/19 15:59), 編輯推噓9(9推 0噓 29→)
留言38則, 14人參與, 最新討論串1/1
昨晚和友人起了論戰 主旨在於 我之前說在健身房訓練一年 比軍中訓練一年來得效果好 他就一直找理由反駁我 直說軍中訓練不算甚麼土法煉鋼 反而強度太低 我提出恢復時間 受傷風險 訓練效率 都被無視般的否定了 最後以"限定在肌肥大和肌力方面，效果較好" 這點達成共識而結束 在過程中有談到一點 他認為蹲舉 硬舉 直腿硬舉 俯身挺背 這些動作，對於增加協調性的效果不大 對於核心的鍛鍊也不大.. 當兵跑五百障礙那些才是有效的練法 他也只摸過兩三回這類動作.. 並且認為自己不需要練下半身 直指我練下半身是浪費時間 這些點我真不知道該怎麼反駁 我認為他根本不明白運動生理 也不知道急性傷害的可怕及養護的重要 光是喊著慢性傷害等發覺時已經很嚴重了來反駁 我親身做的經驗，認為是很有效的 但提不出甚麼具有說服力的論點 相當的無奈 請問有版友可以解說一下協調性 或是給我一點意見嗎? ps.雙方目前皆待役中... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.241.53.140
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拿林正常的教科書打他啊XDDD
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之前他當我室友時..我借運動生理學看 他還是在旁說浪費
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※ 編輯: aa133456 來自: 111.241.53.140 (09/19 16:08)
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是不是土法煉鋼跟強度高還是低沒有一定的關係
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等他進去軍隊知道軍隊怎麼搞 他大概就不會這樣想了
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至於他說無效我不懂他的根據在哪 幾乎所有的運動員
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都會作重量訓練 也都一定會鍛鍊下半身 如果他覺得運動
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員那樣不夠猛 有別的方法可以更猛 不需要遵照科學理論
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那請他趕快作 2016年為台灣贏個十面八面金牌 明年太趕
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不~要~理~他~阿~(有時候跟沒有相關知識的人說道理就像對牛彈
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琴)
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他自認為有相關健身知識..這就是所謂 無意識的不勝任嗎?
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拿書砸他! 叫他看完再來說!
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不然就發動 "是是是 你說的都是"作戰 XD
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他說核心很重要 體能不只有肌力和肌肥大 這些我都認同
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但我不能理解的是..為什麼健身房練的動作都被他歸類在
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肌力和肌肥大,而對於協調和爆發是沒有用的?
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跟"逃卡爹賽"的人吵架實為不智之舉 ( ′-`)y-～
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推
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他說的也不全然錯 你說的那些項目 對協調性的幫助是不大
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但是對核心的訓練是絕對有的
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跟你分享一下 我以前也對訓練的認知也只有肌力跟肌耐力
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時間久了 看得東西多了 就知道自己以前有多愚蠢
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我建議你不用理他 多多充實自己 道不同不相為謀
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不 用 理 他~對爆發&協調性沒幫助?運動員都練假的就對了
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推
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對大部分專項運動來說 這兩樣運動對協調性沒幫助
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除非你是舉重選手or健力選手 這兩樣對協調性絕對有幫助
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但是對如網球員而言 硬舉跟蹲舉對他們的協調性增進影響
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很小
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推
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之前在國外念的學校 所有體育系的選手都要練硬舉
09/19 21:05, 28F
推
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硬舉對全身肌力的增加絕對是前三名 一定要練
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但是如果是增加專項運動的協調性 他們也會另外訓練
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如籃球訓練中 增加手眼協調的網球接取訓練
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感謝w大大的協調性解說
09/19 21:15, 32F
推
09/19 21:37, , 33F
我有問題!! 請問前三名 除了硬舉 還有哪兩個
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09/19 21:39, , 34F
臥推 蹲舉 硬舉嗎?
09/19 21:39, 34F
推
09/19 22:15, , 35F
只是個說法~ 不過我覺得的確是臥推 蹲舉 硬舉
09/19 22:15, 35F
推
09/19 22:56, , 36F
叫他跟你比一次五百障礙跟硬舉(前提是你一定要贏)
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推
09/20 00:14, , 37F
他不相信專業那也是沒辦法的事
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推
09/20 18:27, , 38F
叫他把他自己的圖貼上來,看他練的怎樣再說~~~
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