Re: [問題] 有人跟我一樣手腕韌帶鬆弛嗎?
※ 引述《poolhenry (風)》之銘言：
: 各位好!
: 幾年前出過一場車禍
: 醫生診斷出手腕韌帶鬆弛的現象
: 之後又經過幾次的重複性受傷
: 造成現在手腕沒辦法很牢固的固定住
: 給西醫看說這無法治好只能加強手腕部分的肌肉(有人能夠告訴我這樣有用嗎)
: 給中醫看說這是可以治好的只要充分休息韌帶就會回復以前的鬆緊
: 這就是我困惑的點了
: 中西醫的說法有出入
: 而且我記的在這板上有看過一篇文章
: 說訓練肌肉時其實也有鍛到練韌帶
: 只是成長速度不能跟肌肉相比
: 這樣的話韌帶其實是可以恢復的吧?
: 所以有想請問各位板友
: 如果跟我有同樣經歷的
: 能夠分享一下經驗
: 手腕能好幾成,以後還能重訓嗎
: 如果您有專業知識的話
: 也請您分享一下您的寶貴知識
: 謝謝!
我也是和您有一樣的症狀 目前為止 五年了
在這裡給您一個建議
飲食方面
可以多吃含膠質的食物 例如 豬腳筋 雞腳 地瓜等
復健方面 版友們說的沒錯幾乎是不太可能完全復原的(除非你是美國隊長級的)
我當年也看了中西醫，他們都是建議我 除以上述的飲食之外
可以多練一點手指的肌力 來產生代償的作用，建議:買一顆軟式網球 有空時就拿起來
壓一下，不用刻意一直壓，請讓手休息。初始時 請不要使用運動用品店的握力器。
並避免 過度使用手腕(這點我很困擾，我喜歡登山和攀岩)，所以我練習的算勤..吧
五年下來，我覺大概回復了七成，在戶外活動時，如需持重物儘可能左右手交替。
或同時雙手，不要使用同一隻手。(怕你另外一隻手萬一過度使用也..)。
總之 就是先保護好手腕然後加強指力(適當休息，勿急)產生一點代償的功能。
飲食，可多吃膠質食物..雖然我覺得感覺不太出來有用就是了。
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