[問題] 人瘦 肚一堆肉

看板MuscleBeach作者 (給我好運氣)時間12年前 (2011/08/11 11:46), 編輯推噓19(19推 0噓 24→)
留言43則, 21人參與, 最新討論串1/1
請問一下 我大致上每天都激烈運動2小時或更久 過程中常常流汗換兩三件衣服 每件都跟丟到水中泡過沒兩樣 穿著衣服人看起來就是精實偏瘦 (手腳都很強壯 右手大了左手一圈) 但是其實腹部卻很多肥肉 人站直看來還可以 我坐下的話 肚子好幾層啊 有嘗試做仰臥起坐、抬腳 做沒幾天 人站起來舉手向上 可以看到腹肌的線條 但就是感覺我肥肉裡面似乎很強很硬 但他就是藏在肥肉裡 (／‵Д′)／~ ╧╧ 然後腹部兩側的肉真是肥美可口 請問造成我這種身材的原因在哪裡呢 ?? 比我胖個十來公斤的人 也沒我這樣的肚子 有時都覺得是不是有什麼病 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.117.58.26 ※ 編輯: juangpeiyi 來自: 140.117.58.26 (08/11 11:51)
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做甚麼激烈運動啊@@?
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之前每天都游泳2小時感覺肚子有消下去
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可以試試看~
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不過之後狂吃又變回來了XDD
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競技性的球類運動
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推
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大概不出桌球、羽球、網球才會左右手不一樣大吧
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激烈運動不等於有氧吧... 更多時候應該是相反的
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來場激烈的運動吧
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球類運動大部份都是偏無氧...
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圖呢?
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我也有相同的困擾......
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我知道我從事大量的無氧運動啊~XD 不過這樣會造成
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我的肥肚嗎 應該是不會 我猜
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激不激烈是很主觀的,還是把心跳數控制在有氧區間吧..
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無氧運動主要耗的能量不是來自脂肪...
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這樣每天有一小時以上就有很好的燃脂效果了,還有吃的也很
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重要,吃得對控制熱量才比較不會堆積脂肪,汗流多不多倒是
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其次,這麼天氣這麼熱光是在球場邊不動都會流一堆汗
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現在
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心跳數@@? 可能我長期運動的關係 我心跳大概都
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5X下 一分鐘 看我要再爬一下文 心跳數跟有氧區了
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最大心跳數為220-年齡..定為100% 有氧區間為60~80%
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感謝!!!!!
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我跑長跑也游泳 還是有肚子 XD
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推
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有氧瘦全身沒錯 但是建議你剛吃完正餐可以散散步
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或是站著做些溫和的運動30~60分鐘 不要馬上坐著喔
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08/11 14:29, , 27F
可以減少腹部脂肪的累積喔 運動很棒 但加入一點活動更棒
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心跳數5X/分鐘 其實蠻強的耶,我有在練長跑心跳數也不知道
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有沒有這麼低(平常),村上春樹的書裡寫他大概也是5X/分鐘,
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但他是練長跑幾十年的老手了,也跑過100公里超馬...
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心肺功能強的人平常(非運動狀態)的心跳數會比較低
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推
08/11 16:42, , 32F
其實只是你便秘><"
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08/11 17:23, , 33F
好幾層哪裡肥，真的肥只會有一層吧
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意思是坐下來時肚子好幾摺
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08/11 22:58, , 35F
我也有如此的困擾...
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我心跳數4x/分鐘,護士還問我是不是有隱疾
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推
08/12 00:37, , 37F
童虎1年五下(逃
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平常38 睡覺32...
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推
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樓上@@
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38... 跪下來拜了
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推
08/13 11:58, , 41F
剛才自己量了一下 90/分鐘 XD
08/13 11:58, 41F
推
08/13 21:00, , 42F
38也太酷了吧
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推
08/15 14:27, , 43F
38快去看醫生吧...
08/15 14:27, 43F
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