[問題] 對不起 問一下超新手的問題..

看板MuscleBeach作者 (帥帥的公事包)時間14年前 (2011/07/31 10:00), 編輯推噓5(5推 0噓 3→)
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對不起 問一下超新手的問題.. 已經拜讀過精華區的文章 不過都找不到.. 想問的就是 簡單的來說 要肌肉變大就是要讓肌肉有撕裂痠痛的感覺 然後好了之後繼續的重覆這樣過程嗎? 是不是哪邊痛哪邊就會變大呢.. 那像我這個超新手 可能做了二十下之後就痛得不行真的一下都撐不下去 接著可能會酸個兩三天 那是隔天繼續 痛苦減輕了再繼續(過兩天) 還是完全等好了再繼續呢.. ....不好意思 因為寫得很難的看不懂...真的是初學者 請板上的專家幫忙教導一下 謝謝幫忙 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 116.18.34.143
推
07/31 10:08, , 1F
休息48小時之後再練同個部位
07/31 10:08, 1F
推
07/31 10:17, , 2F
不是專家 該部位完全恢復再繼續，應該是會酸而不是痛。
07/31 10:17, 2F
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07/31 11:03, , 3F
會痛 但那與受傷的痛感覺不同....
07/31 11:03, 3F
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07/31 13:33, , 4F
恩 要分出酸痛和痛的差別 痛就大概是受傷了
07/31 13:33, 4F
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07/31 13:33, , 5F
撕裂也是微撕裂 練到手變紫的絕對不對
07/31 13:33, 5F
推
07/31 17:25, , 6F
痠痛週期會漸漸縮短的
07/31 17:25, 6F
推
07/31 18:12, , 7F
我有變紫色的紋路....
07/31 18:12, 7F
推
08/06 12:37, , 8F
是痠痛，絕對不是痛。
08/06 12:37, 8F
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