[問題] 新手請教加重的方式
各位板友大家好
最近開始加入健身房健身也有大概快三個月
以前一開始只會每個部位做個一台固定式機器
然後一次三組這樣
但後來聽說要練肥大的話
一個部位要做至少兩三樣以上
不過問題來了~
譬如說我現在有 1 2 3 三台機器
在我第一台機器加完重量做完後
我發現我的力量已經沒有辦法再讓第二、三台多加重量
只能維持之前做的重量這樣!
也就是說 我第一台提升後 後面會因為前面負荷增加
而導致後面的機器重量一直很難再往上提升
所以 想要請教板上的前輩們
這個情況是要怎麼解決比較好呢??
在這邊先說聲謝謝了~~
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推
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