[問題] 李小龍

看板MuscleBeach作者 (BB)時間14年前 (2011/05/31 01:20), 編輯推噓5(5推 0噓 21→)
留言26則, 12人參與, 最新討論串1/1
============================================================================== http://0rz.tw/YrJY2 這是我之前練單槓練的後背肌 單純的正手單槓在前、單槓在後、L型上下(雙腿平行地面)各10下 這樣的訓練量好像只能訓練到上背肌 我看李小龍的照片背肌是誇張的大 請問要怎麼樣才能加強呢? http://0rz.tw/pmzbK 這個動作要怎麼樣訓練肌肉群呢? -- ooo0O O0ooo ( 清 ) ( 反 ) \明( )復/ \__) (__) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.125.20.2
推
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鏡子會不會太髒了 看不到什麼所以然
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那個已經擦不乾淨了Orz
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http://0rz.tw/hyV99 這種的訓練肌群呢?
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推
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感覺得出三頭三角都滿小，其實整個胸肩都不大，不只背
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要出全有力，尤其背三角三頭要強，做對應的重訓吧
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拳
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各十下總共30個？ 試試看至少各三組吧
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有在練拳的幾乎飛鼠背都會出來
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光看圖的話要練到有點像李小龍大概兩年吧
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練成李小龍那樣五年吧 然後要背肌偏重
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這種武癡是眼睛張開就開始訓練 他的飲食也是極噁
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不過最大的還是他的態度 要求和追求完美的心
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至於吋勁嘛 先蹲兩年馬步 基本觀念:力從地生
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然後出拳要有力:腰馬合一 拳不是用手來出 是用腰
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方法其實很簡單 但是現在教你也許會讓你手腕骨折
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把背練好 馬步練好 隨便找個武館你一下就會了
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我少林正宗龍形拳和散打自由搏擊練過兩年 受用一倍子
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推
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看到樓上推文...我有點嚇到了...
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推
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Dragon Flags 是在練哪裡的阿
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推
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Kung Fu
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腰馬合一 詐!
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鏡子聽說要用衛生紙沾白醋黏在鏡子上隔天再擦就可以了
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直接用白醋擦就可以
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歡迎收看生活智慧王
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原來白醋有這種功用 長知識了!
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推文從少林正宗龍形拳講到白醋擦鏡子 我笑了
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