[問題] Dumbbell-Curl Finisher姿勢問題
因為休息了一陣子都沒運動，
這幾天想要重新找回以前的感覺，
再次去健身房練練身體。
因為休息一陣子，
體能下降是理所當然的，
只是我沒想到下降這麼快，
休息一個月，
1rm大約下降到原本的70%...
有鑑於此，
我很心急的增加組數，
在做Dumbbell-Curl Finisher的時候，
前兩組位置都可以往上提到極限，(一組12下)
但是到了第三組，
手開始抬不起來，
從可以抬到V字型，
掉到90度，
再漸漸往下，
最後沒力。
想請問各位，
如果姿勢開始不能完整，
要1.增加休息時間
2.換輕的磅數
3.只彎道90度就好
因為我有聽過一說法是做這個姿勢只要抬到90度就好，
但是我都盡力往上到極限。
有請專業解答！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.242.17.107
推
08/17 12:23, , 1F
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