[問題] 練到在抖

看板MuscleBeach作者arlo24 (what)時間13年前 (2011/05/17 01:14)推噓6(6推 0噓 1→)

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大家好小弟我在練伏地挺身看了一些資訊說道利用分組訓練會有好效果 EX.20下做3次等等的但是做到第二次的20下的時候手狂抖是要繼續做下去嗎? 還是寧可減量之後再加重份量? (因為有人跟我說就是要做到肌肉痠痛效果才會更明顯) 那如果我一次做60下跟分成3次 1次做20下哪個效果會比較好呢 (目前都是一次做只是分量沒有60下這麼多) 以上問題希望板上大大可以給些指示謝謝! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.227.190.213

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JohnnyWalker

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jaysuzuki

05/17 08:42, , 2^F

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Savior92061

05/17 21:29, , 3^F

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