[問題] 訓練量
請問一下,本人因為是重訓新手,肌耐力不足,所以就算每天做的重量已經是極限
(一組8~12下,一次三到四組),隔天訓練的部位其實不太會痠,那這樣我可以再做同一部位嗎?
還是我應該讓肌肉充足休息,隔一兩天再做同樣部位?
還是我應該增加重量,可是這樣一組大概就只能做個5.6下,這樣會比較好嗎?
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