[問題] 有一天不能一起訓練的肌群嗎？

看板MuscleBeach作者 (黑熊)時間14年前 (2011/05/09 00:32), 編輯推噓21(21推 0噓 10→)
留言31則, 24人參與, 最新討論串1/1
不知道有沒有問過 要是問過告知，我會自D ---------------------------以上屁話--------------------------------- 我朋友有跟我說過， 一天訓練中，像 二頭肌跟三頭肌 不能一起練， 不然效果會抵銷，這樣聽起來好可怕， 感覺做了很多，都沒效果… 還有 像是 胸肌 跟 背肌（這樣稱呼嗎？） 也會抵銷 是這樣嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.113.208.182
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沒這回事
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叫他踹共。
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的確會有人這樣說因為有些人認為互為拮抗肌
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至於拮抗之前有文討論過 你可以爬爬看
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我2.3頭都一起練...有成果
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我2,3也都一起練,覺得還好 其中一樣的動作做不動了另外
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一樣還是做的起來,倒是看到很多校隊,田徑的菜單,他們腳
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都放在同一天練,我實在是沒辦法....= =
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我記得其中一個原理是做完一個肌群作他的拮抗肌會有更能
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徹底達成疲勞的效果，忘了叫啥
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我學到的理論也是拮抗肌一起練效果會更好耶?!
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我也都二三頭一起練 沒有覺得效果不好會抵消
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哪會效果抵銷啊 = =
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呵呵~~~~~~沒有吧~~~~~~~~~~~~~~~~~~
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2 3投一起練+1，這2個肌群反而是我練最好的
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※ 編輯: blackbear 來自: 140.113.208.182 (05/09 13:15)
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拮抗肌群一起練很棒啊
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拮抗肌群才要放在一起練吧..
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沒這回事
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黑熊耶0.0
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黑熊耶0.0
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推
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我只知道練完2頭，我無法接著練背
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樓上~因為二頭算是輔助肌群 操爆的話背肌難用力 應該大肌群
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二頭都是背練完才做低
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先練 (背或胸)
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練完腿，無法蹲著大便
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那只好練肛了
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狀況好的話我會一起練拮抗肌0.0
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哈哈感覺好多人交到壞朋友~
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0.0
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蹲式馬桶的英文 http://ppt.cc/qbt, 也是Squat :D
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推
05/12 11:31, , 31F
你朋友很壯？
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