[問題] 訓練腹肌問題
距離上次發文一個月
從仰臥起坐一百下要分五組做
到現在可以一組50下 做四五組不是問題
可是腹肌還是沒有什麼線條 = ="
所以在想是不是要改個練法
改成抱著啞鈴練 增加重量
不知道這樣的練法適不適合?
對了 我是用這個做仰臥起坐的
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你在幹麻? 我在鋪梗阿
○ 更
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□□□□木更木更木更木更木更木 □□□□
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