Re: [問題] 全蹲與半蹲
以我教練教我的姿勢，跟我看健身房的高手們做的姿勢是如下圖這樣(圖片裡的人是我)!
http://ppt.cc/AyY~ (圖1)
↑這是對下背以及膝蓋的壓迫最小的姿勢，我自已練都是用這姿勢，因為『安全考量』!
我生性膽小~所以選擇安全的姿勢來練。
http://ppt.cc/4321 (圖2)
↑這個是比上圖的姿勢再稍微蹲下去一點的姿勢，這是我在重量較輕的時候才敢這樣蹲，
當重量較重的時候我就會改用(圖1)的姿勢了。
http://ppt.cc/bEe@ (圖3)
↑這個姿勢是我刻意嘗試下，對下背以及膝蓋的壓迫最大的姿勢，除了要示範給別人看
否則我自已是不會用這個姿勢練的。
也是有人會覺得膝蓋超過腳尖又沒什麼，還是會用這個姿勢練，只是膝蓋什麼時候
會出問題就不得而知了；教練是跟我說膝蓋的十字韌帶會出問題。
(小弟只是一位重訓剛滿半年的新手...如有錯誤還請各位高手指教)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.164.151.28
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好眼力!!!是高雄館的力邁斯沒錯
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那可能要認褲子跟衣服了~XD(臉都遮起來了)
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沒錯!只能靠史密斯才有辦法做!
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同上的回答!
※ 編輯: nedswans 來自: 218.164.151.28 (04/01 00:54)
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