[問題] 各位可以倒立嗎?

看板MuscleBeach作者 (普通搞笑)時間13年前 (2011/03/20 08:17), 編輯推噓21(21015)
留言36則, 22人參與, 最新討論串1/1
我就是那個沒辦法的 周遭的朋友能倒立的大概兩種身材 一是我們來看就是瘦瘦的 另一種就是看起來不特別壯 衣服脫掉看起來滿有線條精瘦的那種 網路上那種神之單槓黑人不算的話 想請問版上健身的各位 能夠倒立嗎? 還是說那跟力量沒關西? 有很多瑜珈的動作我或是教練也做不來 瑜珈老師卻可以(譬如孔雀王式) 教練的身材是那種173CM/68KG 握推110 單槓可以拉55下的那種身材 我想體能無庸置疑。但是還是有些動作做不出來 補上連結 這個叫作孔雀王式 http://ppt.cc/hWzq 瑜珈老師的版本前面沒有人幫他頂著頭 -- 推 fallenmomo:澔平你的看法是 11/10 18:48 推 pocky0511:是的寶傑 這張照片躺在地上的就是我 大家可以看到這個神 11/10 19:05 → pocky0511:秘的德魯伊 竟然變身成一隻羊的樣子 這完全沒辦法解釋 11/10 19:06 → pocky0511:這一定是伊瑟拉的恩賜 賦予德魯伊新的變形型態 11/10 19:07 推 ewjfd:謝謝澔平的解說 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 219.85.227.78 ※ 編輯: dagayealo 來自: 219.85.227.78 (03/20 08:18) ※ 編輯: dagayealo 來自: 219.85.227.78 (03/20 08:19)

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敝校中/進階瑜珈課,聽學姊說上到最後男男女女很多人都能倒立
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可能身體不夠柔軟 ?
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力量有關係 但主要是練習-.-
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單槓55下也太威了
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都可以 push up 應該練成倒立不難吧
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知道訣竅就行了吧 重點是掌握平衡 先從對牆倒立開始吧
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以前在競技啦啦社 體能再差的人至少都能對牆倒立不分男女
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我也覺得是平衡問題
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倒立是指靠牆還是沒靠牆平衡那種,難度差十萬八千里耶..
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當然是沒靠= =,不是說還要能走嗎
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抱歉樓上,我忘記我有刪掉一部分
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力量是還好,能撐起全身就行 重點就柔軟度和平衡
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技巧比較大吧
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平衡的技巧是重點 用掌跟/手指控制 先請人幫你扶著練習
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重點不在手 在腳 腳會了手才有用
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卍字最容易 接下來伸直或側開看個人
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倒立要速成請先找軟墊翻過頭摔一次 摔過就比較不會怕
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倒立的點是要稍微過頭再回修一點點 沒摔過比較拿抓點
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體操的倒立腳要併攏喔 如果腳可以開當然簡單多了
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以前看漫畫有教 奧運高手的前面幾集
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作者有一個是奧運金牌 應該不會唬爛吧...
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核心肌群。
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可是倒立會腦充血
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多練幾次就不會腦充血了
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能不能倒立有差嗎...
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不知道為什麼 廟會時,隨便一個人都會踩高蹺倒立...
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可以倒立 重點是不能太胖罷
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原本70的人可能減到60就可以了
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倒立多練吧 高中跳舞的時候70kg以上 不靠牆可以撐1分鐘
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只有一瞬間下去的感覺要習慣..力量的話.其實不會要用很多
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練地板的時候 瘦排骨和肉壯男 都能倒立..習慣問題而已
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倒立跟重訓沒甚麼關係... 多少會加乘啦,但還是要練
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瑜珈的倒立跟一般人概念的倒立不太一樣,主要講究重心的控
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03/23 19:50, , 35F
制,接地點是頭,手則擔任些微輔助的作用,孔雀我們那邊一堆
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歐巴桑都做得起來(沒有人幫撐頭),主要還是重心的控制
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