Re: [問題] 請教金鋼狼和各位強者
※ 引述《dennylinx (丹尼)》之銘言：
: 會用這個標題其實是因為當初金鋼狼在分享乳清時
: 我有寄B信問他對肌酸的看法
: 他要我PO在版上 然後他會回 (大概是希望這樣可以將知識或經驗分享給大家)
: 但是我最近文章才剛滿十篇(囧)
: 所以現在才可以PO文
: 於是想請各位強者分享經驗
: 對於肌酸每個牌子的使用感覺 比較
: 還有自身使用那個牌子是否有感覺副作用 (也可以分享正面感受!!!)
: 只是覺得關於乳清牌子比較已經很多了
: 但是肌酸還是偏少
: 所以想在購買前 跟各位高手請教
主要就分兩種
運動前提昇運動效率
運動後恢復
隨著科技的進步,配方又不斷改良
運動前
最一般的純肌酸主要效用就是增加肌肉儲水,增加肌力與耐力
後來有改良複方的,又有加入咖啡因跟NO...等等等
精神上的亢奮也會對訓練效率有所助益
運動後的
加入一些維生素&礦物質幫助身體恢復
！！！注意！！！
服用肌酸切勿本末倒置
健身的一切意義都是"訓練"為主
訓練強度不夠還猛吃蛋白,猛吃營養品也是徒勞,甚至造成身體負擔而已
服用肌酸的前提應該是
已經"拼死命"練了,但是當前訓練的強度對於肌肉刺激已經不夠強
想要更進一步把肌肉操爆,服用肌酸當作輔助品
而不是東摸西摸練得跟毛一樣,以為只要吃肌酸就可以得到速成大肌肉
千萬不要抱持這種走後門的心態！
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金剛狼的FACEBOOK專區 http://0rz.tw/F5GSX
金剛狼的冠軍之路2010 http://www.youtube.com/watch?v=6G9kfAPcw5g
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吃體重*3*4公克這樣吃阿
90分鐘不錯阿,重點還是效率
有效的90分鐘可以抵過別人一天練兩次好幾個小時
商店業者為了銷售當然把肌酸的功效說的很棒
是真的很棒沒錯,但是我個人認為吃了肌酸卻不好好訓練也是白吃了
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=tkofattack&b=17&f=1876612571&p=14
我沒吃肌酸下練就練成2004年74公斤這樣
相信有很多厲害的人也沒吃肌酸練得比我更好
所以想要身材變好,重點還是"好好訓練"
※ 編輯: tkofattack 來自: 124.9.135.203 (03/12 13:21)
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