[問題] 腹肌跟胸肌 還有辦法在更明顯(或變大)嗎

看板MuscleBeach作者 (.....)時間13年前 (2011/02/18 21:17), 編輯推噓17(17推 0噓 10→)
留言27則, 22人參與, 最新討論串1/1
我知道我是易胖體質 本身沒有上健身房的習慣 之前最胖的時候有到72公斤 然後持續運動 控制 飲食大概半年 運動分量大概是 每天跑步五公里 仰臥起坐一百下 伏地挺身八十 啞鈴是22磅重 左右手各舉80下 http://tinyurl.com/4vdu72y 這相片大概是前三個月拍的吧 58公斤左右 想請教的事情如標題 就是若我沒有吃什麼 高蛋白的東西 那我的胸肌跟腹肌 還有什麼 方法再讓他更明顯一些 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.116.78.63
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02/18 21:25, , 1F
感覺加點闊背會比較好看
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推
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加重
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推
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腿.......好細
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推
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拿更重的啞鈴去練就好
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推
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去工廠坐幾天苦力就很有用了
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我覺得是上胸
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推
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上胸不錯了吧...主要是背可以拉單槓~很快~已經很棒了
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因為原po只問胸腹，背的話其他人有提到了
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只是單純覺得上胸大一些，整體的胸會特別突出，個人觀感
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推
02/19 00:43, , 10F
目測體脂約15% 腹肌其實已經不錯 要更明顯體脂就要再降
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02/19 00:44, , 11F
上個健身房 應該會更好
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推
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可以問一下嗎?這是沒練背才會沒腰身還是天生的
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推
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嗯 小弟以前曾經天天跑一萬 但覺得這個身材不太像天天跑五千
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推
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練得真不錯耶
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推
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上半身跟下半身比例好怪 ==
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我覺得手很精實 但腹肌太大顯得胸肌較小?
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推
02/19 17:07, , 17F
胸肌要大還是健身房吧,臥推比伏地挺身有效果
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推
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看菜單 再看你樣子 太厲害了...
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推樓上
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我腿其實不瘦啦 是穿長褲外加拍照角度的關係
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因為我也不想只穿內褲照像啊 = = "
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你可以穿內褲拍 然後內褲部份用馬賽克處理
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推
02/20 11:48, , 23F
可能是褲子的關係 比例看起來有點怪
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推
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身材不錯我覺得
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推
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不錯看~但是為什麼看起來身體比手大很多...
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推
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身材不錯!!
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推
03/09 21:56, , 27F
說實話 身材很棒阿!
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