[問題] 練下背???

看板MuscleBeach作者時間13年前 (2011/01/21 00:50), 編輯推噓11(11推 0噓 13→)
留言24則, 18人參與, 最新討論串1/1
一直以來都是乖乖的照建議做所有部位的訓練 慢慢的也練了快一年~~~ 但今天被一個問題給問倒了...(也許我還是新手吧) 「下背練很壯有什麼用?做俯身挺背練肌耐力就差不多了吧。」 一時之間我不知道該如何回答他 我目前做的動作也確實沒碰到需要很強的下背肌力 懇請各位高手開釋，感謝。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.24.138.58
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為了「倒三角」
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為了幸福...
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推
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就回給他一個微笑就好 :) 以後遇到這種白癡問題的機會多的是
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腹肌練太多卻不練下背容易受傷喔...而且下背是核心.不強化
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做某些大重量也有受傷的風險+不易進步
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況且在其他運動 下背的重要性也很高..
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性福
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為了火車便當～挺
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有遇過: 蹲舉幹嘛 穿上褲子又看不到 這樣的問題
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請搜尋 核心肌群
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練這些不就是為了脫掉衣服的時刻嗎....
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況且 核心好你的人生會很幸福 不好會腰痠背痛到哭
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練了 搬東西才不會閃到腰
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為了性福
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我在健身房看到好多新手拿十磅啞鈴練二頭就在腰痠了
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下背夠強 其他肌群才會一起進步
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傳說中的核心肌群 跟腹肌一樣難練又重要
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其實核心肌"群"就是包含腹肌跟下背，兩個都很重要
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妳就跟他說...脫下內褲的時候就知道重不重正要了 顆顆
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推
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如果只是練身體健康的確不需要練到硬舉，或者說不用練大
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重量的硬舉
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不練下背 背上的聖誕樹少一截 美中不足很可惜呀
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幸福
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推
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為了性福...
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