[閒聊]原PO新手 昨天第一次上健身房...

看板MuscleBeach作者 (新生活!新開始!疲勞始動!)時間13年前 (2010/12/15 07:27), 編輯推噓7(7推 0噓 13→)
留言20則, 11人參與, 最新討論串1/1
昨天終於下定決心報名健身房好好改造自己一下 抱著輕鬆的心態來這運動，補足目前大多不足(其實身體素質挺差的...) 教練先開了初學者使用的菜單 練到後面頭暈了兩次= = 真是氣自己怎麼這麼沒用> < 接著新手的菜單終於"熬"完了 回家的路上發現騎摩托車時煞車按下去很吃力，心涼了一半 小心翼翼的騎回住家，隨便洗個澡就倒頭大睡 zzZ 早上醒來!!!真爽!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 等等9點多又要去報到了 (苦笑^^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.33.232.247
推
12/15 09:29, , 1F
加油
12/15 09:29, 1F
推
12/15 09:58, , 2F
看來你早睡早起，不錯哦，持續努力
12/15 09:58, 2F
推
12/15 10:29, , 3F
等你上癮以後，一天沒去，有罪惡感，你就發了
12/15 10:29, 3F
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12/15 11:26, , 4F
看到一堆怪物有沒有覺得自己真渺小?(不是指某器官喔)
12/15 11:26, 4F
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12/15 11:27, , 5F
光是下午4點開始就有些許大隻佬...自卑感無限延伸...
12/15 11:27, 5F
推
12/15 11:34, , 6F
聞道有先後，術業有專攻。一開始別太心急。
12/15 11:34, 6F
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12/15 11:42, , 7F
昨天RUN了初學者的流程.現在肌肉是刺痛,要今天先休息還是
12/15 11:42, 7F
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12/15 11:43, , 8F
使用較輕的負載?下午仍會繼續騎那個飛輪
12/15 11:43, 8F
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12/15 11:54, , 9F
會痛的部位就放給他休息
12/15 11:54, 9F
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12/15 12:15, , 10F
感謝,(宅男的怒吼!!!!!!!!!!!!!!!!!!
12/15 12:15, 10F
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12/15 12:26, , 11F
心涼XD 過一陣子你會很懷念這個心涼 甚至巴不得天天心涼
12/15 12:26, 11F
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12/15 16:35, , 12F
加油!
12/15 16:35, 12F
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12/15 20:56, , 13F
頭暈可能是缺血糖,記得補充一些運動飲料..
12/15 20:56, 13F
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12/15 23:25, , 14F
頭暈也可能是缺氧
12/15 23:25, 14F
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12/16 00:44, , 15F
新手常會搞不清楚肌肉酸痛&疼痛，所以要小心唷!
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急性傷害的痛是當你做了某個動作或角度後，會有局部劇烈
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12/16 00:47, , 17F
疼痛的感覺，是明確特定且強烈的局部疼痛就是了。
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12/16 08:42, , 18F
感謝版上神鄉關心,是疼痛沒錯...昨天仰臥起做第一下上來...
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12/16 08:43, , 19F
教練說頭暈可以先躺下腳抬高,真的有比較好
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昨天下午本來要去踩飛輪,沒想到好好睡....
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