[問題] 45度羅馬椅 VS 90度羅馬椅

看板MuscleBeach作者 (我是三舅)時間15年前 (2010/12/03 17:33), 編輯推噓6(6推 0噓 11→)
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一直很想入手羅馬椅，可是沒有機會 最近想說來survey一下市面上的羅馬椅 不過大家都知道羅馬椅有兩種造型 一種是45度的羅馬椅 http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/b58784179?u=a227032 另一種是90度的羅馬椅 http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/c54700195?u=fitek123 基本上這兩種好像沒有什麼太大的差別 不過有前輩們可以指點一下這兩種不同羅馬椅的主要效果或者目的差別嗎？ 另外這兩者之間的優缺點有什麼差異呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.161.65.81 ※ senjor:轉錄至看板 FITNESS 12/03 17:37
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應該是第二個比較好 訓練上來講的話
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理由是當你完全伸展時應該是第二個比較有難度
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不過純粹是憑直觀上物理去想的 如果有人體工學之類的
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想法我就完全沒考慮進去
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推
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仔細想了一下應該沒錯 如果從關節角度對應的力量來看
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力量最大的地方用在最難的地方
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應該是沒問題才對 應該啦.........不確定(羞)
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兩種都用過 訓練上的感受差不多
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不過我比較愛第二種 理由是直接掛在上面做槓鈴划船...
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不會被卡到XD
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可是第一種可以狂操二頭耶 好難抉擇的椅子
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樓上如果是說斜板的話，我已經有了。
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個人覺得兩者效果都沒有硬舉好 不是說過度吹捧硬舉
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只是如果針對的是下背 動作良好的硬舉可以幫你省這筆錢
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如果要練下背硬舉真的比較操
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推
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第2種比較好~還可以做仰臥起坐
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推
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推硬舉 但是要小心就是 硬舉很容易受傷的
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