[問題] 如何設計菜單在球季中

看板MuscleBeach作者 (as)時間15年前 (2010/12/02 13:45), 編輯推噓1(1推 0噓 5→)
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最近在想如何設計菜單，在球季中又能維持之前重訓成果，又不花太多時間 會有這樣的困惑是因為每年有比賽的時段 為了力求比賽結果，專注在練球的時段從 9~11月，和1~4月 會發現，在這段時間如果沒有續持去作重訓 最大出力只有球季外的60-70% 耐力也沒有之前這麼好 感覺就像是又要開始重新練，跟下地獄沒有兩樣 但是一個禮拜可以投入運動的時間又只有這麼多 我想請問版友要如何設計菜單，目的在於整體表現不要掉這麼多 同時又可以不花費太多的時間 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 66.61.115.22
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12/02 14:28, , 1F
球季中又要重訓會很辛苦 真的
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我也有類似問題
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12/02 14:29, , 3F
有人有經驗嗎?
12/02 14:29, 3F
推
12/02 15:19, , 4F
一般來說 在進入球季前重量訓練就已經進入爆發力期了
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12/02 15:21, , 5F
球季中的重訓是配合專項而練 以你來說 5~8月才是你發展肌力
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12/02 15:23, , 6F
的時間~ 12月則當過渡期 放鬆一下 低負荷高訓練量~
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