[問題] 重訓

看板MuscleBeach作者 (卡拉)時間15年前 (2010/11/29 21:05), 編輯推噓2(2推 0噓 6→)
留言8則, 7人參與, 最新討論串1/1
剛接觸重訓大概1.2個月 可是我沒有在排課表 去做就是全部器材都做 然後操到全身沒力 請問這樣效果會不好嗎 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.127.117.200
→
11/29 21:08, , 1F
爬文跟精華區是你的好夥伴
11/29 21:08, 1F
→
11/29 22:16, , 2F
野人練法也不是不行 成功的人比較少 我很久以前也這樣
11/29 22:16, 2F
→
11/29 22:17, , 3F
要穩穩的就爬文+精華看人家經驗+理論談 比較穩
11/29 22:17, 3F
→
11/29 22:35, , 4F
OS:還沒有達到破壞肌肉的程度~就換下一組了.CP值低
11/29 22:35, 4F
→
11/29 23:35, , 5F
怎樣的效果..提升運動能力還是肌肉量,形狀
11/29 23:35, 5F
推
11/30 00:06, , 6F
先問問自己要的是什麼，再來排課表
11/30 00:06, 6F
→
11/30 06:28, , 7F
你自己要是覺得非常有效果的話 應該也不會來發問了
11/30 06:28, 7F
推
11/30 18:48, , 8F
等重量漸漸增大 根本很難這樣操....
11/30 18:48, 8F
‣ 更多 cala 的文章
文章代碼(AID): #1CywKSz9 (MuscleBeach)