[問題] 中午重訓前後該如何吃東西?
看了在版上有關中午重訓的文章
實在是不多 T^T
因為在當宅宅研究生，加上晚上要回家煮菜吃
所以只有時間在中午的時候前往學校的建身房重訓@@
重訓室開放的時間是 12:00 ~ 13:00
我大概會在 9:00 前吃完早餐
早餐內容：
稀飯 or 7-11漢堡
請問這樣應該在重訓前吃還是重訓後吃@@?
該怎麼吃比較好呢
原po是減重+減脂
現在是(一)~(五)中午重訓,重訓菜單是
(一)胸：先機械飛鳥2組小重量暖身後3組12下，啞鈴握推3組、槓鈴握推3組
(二)背：滑輪下拉3組12下、滑輪划船、啞鈴單臂划船
(三)腿、小腿：仰臥腿蹲舉、腿後勾、前抬腿、一個可以練小腿的機器不知道名字..
(四)同(一)
(五)同(二)
(六)在家看電腦人自己練腿@@
每天晚上 40min 腳踏車 心跳 137~150
希望這樣能減肥+減脂可以成功XD
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