[討論] 海綿體肌訓練
嗯 如題
海綿體肌也是肌肉的一種
聽說訓練了對男性非常有益處
敢問有神人知道如何訓練嗎?
有效的訓練方式有哪些...自己想到一種是 有一種器材
是坐著兩大腿張開往內側夾的,不知道可不可
小弟在網路上看到一篇文章是寫海綿體肌的重要性
所以我很認真發問...
謝謝
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