[轉錄]Re: [認真] 有辦法讓老二變長嗎

看板MuscleBeach作者 (萊斯)時間14年前 (2010/05/17 14:37), 編輯推噓27(27推 0噓 14→)
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※ [本文轉錄自 sex 看板] 作者: lingray (天要下雨，娘要嫁人) 看板: sex 標題: Re: [認真] 有辦法讓老二變長嗎 時間: Mon May 17 04:34:41 2010 前文43 小弟前幾天買了幾本書 其中一本是 "誰說男人不在乎大小" 作者為Aaron Kemmer 是個歪果忍 如果大家有興趣 我可以慢慢將這本書的內容打成文章 跟大家分享 當然 這要分很多篇 書中有許多圖片 這也無法分享 只能用文字形容啦 這本書簡單的說就是討論如何鍛鍊陰莖 我先分享書中最前面的部分 迷思 1. 陰莖增大是不可能的 簡單的說就是引用一些書籍以及陰莖鍛鍊網站的內容 以及作者訪問一些陰莖鍛鍊者的心得 簡言之 就是老二是可以練更大 2.更多常見的陰莖迷思 迷思:陰莖不是肌肉 事實:陰莖大約含有50%的平滑肌 陰莖中的肌肉非一般骨骼肌或不隨意肌 而是平滑肌 這種肌肉通常出現在內臟以及血管 賓州大學的麥可˙迪山透博士說: "平滑肌的適當運作 對正常的勃起過程來說是很重要的 ....跟其他平滑肌不同 陰莖的平滑肌在大部分情況下 只有在受到刺激才會收縮擴張" 國際陽痿研究期刊的一篇研究中提到威斯普斯醫師的測量: 40歲以下 平滑肌含量平均為46% 41~60歲 40% 60歲以上 35% 年紀越大 老二越沒力 除了身體機能衰老以外 主要是平滑肌含量減少造成(本書提到 目前尚無正式的科學解釋) 而平滑肌可藉由鍛練加強 如同一般骨骼肌 3. 迷思:勃起藥物可以治癒勃起障礙 事實:只有短暫效果 藥效過後 同樣的老毛病不會消失 而勃起藥物可能會導致新的健康問題 4. 迷思:陰莖增大可以短期見效 事實:陰莖增大需要時間 這理論如同運動健身一樣 健身也需要時間才能看到明顯的肌肉線條 不管是什麼部位的肌肉都是如此 甚至是腦袋也是這樣 自我改善的過程需要時間 決心 以下為接受作者調查的報告 1.要增大(長度和周長 也就是粗度)2.5cm大約需4個月 2.要增大2.8~5cm 約需3~12個月 3.要增大五公分以上約需兩年以上時間 (以上是對大部分人而言) 決定鍛練成效的因素為 1.目標 若你只是想要堅挺一點 大約幾周就有效果 若你希望可以增大體積一倍以上 則須長時間努力 2.鍛鍊的頻率 持續鍛鍊非常重要 但若是過度鍛鍊則會造成傷害 (也就是老二的運動傷害) 3.鍛鍊的方法 不適當的鍛練是很多男人失敗的最大因素 4.其他 基因 鍛練的方法 遵從的程序 專心程度等等 5. 迷思:跟健身房運動一樣 一旦停止鍛鍊 已經獲得的功效就會消失 事實:陰莖鍛鍊跟健身房鍛練有些不同 通常陰莖鍛鍊的效果可以持續很久 原因: 勃起就是一種鍛鍊了 陰莖內的平滑肌肉在每次勃起都會被鍛鍊到 鍛鍊程度視時間長短 強度大小而定 尻槍 打砲 做春夢升國旗 早上起床一柱擎天都算 做春夢升國旗對陰莖的鍛鍊 其強度是不足以增大 但可以維持鍛練成果 但非所有效果都能持久 要讓效果持續 要遵守一些例行的鞏固程序 也就是說 在達到所希望的效果之後 要慢慢減少鍛鍊量 不要突然全部停止 6. 迷思:陰莖鍛鍊很危險 事實:跟多數運動一樣 有益健康 危險的迷思來自錯誤訓練造成的傷害 鍛練過度最少會造成暫時性的勃起障礙 若是有人操過頭去看醫生 醫生會把問題歸咎於陰莖鍛鍊 而男人總是有問題才去看醫生 不會把好消息跟醫生分享 以下是陰莖鍛鍊的好處 未勃起與勃起時都會增大 勃起時更硬挺 持久 更強烈的高潮 以及多重高潮 性愛維持更久 射精時更強烈 射精量更多 射精時 精液射的更遠(這啥小= =) 前列腺更健康 可降低前列腺癌及其他前列腺疾病的風險 更有自信 更有性愛驅力(我猜是更有性魅力或是性慾?) 陰莖的彎曲度減少或消失 讓鍛鍊者與伴侶享受更多樂趣 整體來說 性愛體驗更棒 整體來說 陰莖跟陰莖血管系統更健康 以上為本書part1的部分 還有其他 不過我懶的全打完 茲取摘要如下 1.調查一千位鍛鍊陰莖三個月的男人 他們陰莖平均增長約2.5cm 周長平均增加約1.3cm 2.健康的陰莖平滑肌對陰莖的重要性如同健康的心肌對心臟一樣 3.多數鍛鍊過的男人表示他們的勃起因為陰莖鍛鍊而更加強烈與堅挺 4.陰莖鍛鍊不會一夜見效 要達到目標需要數月到數年之久 5.陰莖鍛鍊的效果可以持續很久 尤其是你如果達到目標之後 還能遵循醫定的程序繼續鍛鍊 6.陰莖平均長度大約15cm 周長大約13cm(勃起狀態) 以上數字只有可能是灌水 不會是謙虛 7.根據"男人健康雜誌"主編大衛˙辛振可說 3/4的女人滿意其伴侶的陰莖尺寸 接下來是part2 正式進入實際鍛鍊的部分 步驟為 1.測量(看你有多大) 2.訂立目標(你想要多大) 3.鍛鍊的基礎概念 4.基本原則一成效循環 5.可能的副作用 6.看起來更大 感覺起來更大! 簡單而言 鍛鍊方式大略可分三大類 1.凱格爾 最重要的鍛鍊基礎 2.延展 就是拉長老二 3.擠壓 讓老二更粗 有個重要方法在書中叫"圈握拉" 是個綜合性的鍛鍊 簡單的說就是把手比成ok的樣子 把老二弄到有大約75%的勃起狀態 (變大了 但還不夠硬到可以開砲的程度) 把食指拇指之間的虎口套住老二 從恥骨開始往龜頭拉 啊對了 最好需要潤滑劑 不然可能會受傷喔^.<* 可參考以下網址 不過我個人認為似乎有些鍛鍊過度.... http://tw.myblog.yahoo.com/jw!fXrw8AaXQUVcENjwY4Hzsi1U/article?mid=691&prev=1038&next=679&sc=1 本書建議自配精油是最好的 另外還提供成分讓你自己做一份來用 上述為最基本之圈握拉方式 這一招還有其他進階用法 在書的約中間部分提到: 1.想長+粗 本書提到的鍛鍊方式都做 2.只要長 專注在圈握拉以及延展法 3.只想粗 玩圈握拉就好 4.只想硬 圈握拉+延展法都有用 但最有效率的方式為凱格爾運動 今天就打到這邊吧 偶爾在西斯板po認真的分享文 希望能有好的回應^^ 若是反應不錯 小弟再繼續下一篇 謝謝^^ -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.240.234.134
推
05/17 04:37,
認真推!
05/17 04:37
推
05/17 05:30,
好文!!!想看下一篇!!!
05/17 05:30
推
05/17 06:37,
擠壓=.=?
05/17 06:37
推
05/17 07:14,
好文 大推 該m
05/17 07:14
推
05/17 08:06,
感覺好屌!!!
05/17 08:06
推
05/17 08:28,
圈握拉似乎就是所謂的JELQ，有興趣的人自己辜狗吧
05/17 08:28
※ 編輯: lingray 來自: 218.160.180.202 (05/17 09:27)
推
05/17 09:27,
專業文~!!
05/17 09:27
→
05/17 09:30,
對了 這只是個開始 不要看到就衝動的自己開始練喔
05/17 09:30
推
05/17 09:31,
O_o"
05/17 09:31
推
05/17 09:50,
長知識啊~
05/17 09:50
推
05/17 10:04,
專業文 有m的價值
05/17 10:04
推
05/17 10:19,
長知識啊！　推爆她！
05/17 10:19
推
05/17 11:00,
知識文 大推
05/17 11:00
推
05/17 11:07,
專業文！
05/17 11:07
推
05/17 11:28,
專業文
05/17 11:28
推
05/17 11:32,
pro!!!
05/17 11:32
推
05/17 11:34,
感謝分享 延展法可以打一下嗎?
05/17 11:34
推
05/17 11:40,
大推!
05/17 11:40
推
05/17 11:45,
讓我想到恥骨肌鍛鍊....
05/17 11:45
推
05/17 11:54,
樓上是說神仙老爸嗎..
05/17 11:54
推
05/17 12:02,
專業文
05/17 12:02
→
05/17 12:13,
最好有用.......都30CM了 還需要嗎?
05/17 12:13
推
05/17 12:13,
專業文
05/17 12:13
推
05/17 12:19,
專業
05/17 12:19
推
05/17 12:43,
嗯嗯
05/17 12:43
推
05/17 13:01,
專業
05/17 13:01
推
05/17 13:02,
我拉一個小時後...破皮了...
05/17 13:02
推
05/17 13:03,
樓上XDDDDDDD
05/17 13:03
推
05/17 14:00,
恥骨肌段練預備
05/17 14:00
推
05/17 14:05,
手比OK姿勢正夯!
05/17 14:05
推
05/17 14:14,
部落格裡面的pc肌是什麼阿~
05/17 14:14
推
05/17 14:17,
專業文~ 推~
05/17 14:17
推
05/17 14:30,
拉斷了
05/17 14:30
推
05/17 14:36,
借轉
05/17 14:36
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.32.51.121
推
05/17 14:48, , 1F
課表DAY1-2：延展 DAY3-4：擠壓 DAY5-6：凱格爾 日：QK
05/17 14:48, 1F
→
05/17 14:49, , 2F
請問大大我這樣課表OK嗎？，請不要噓我，我已經爬文。
05/17 14:49, 2F
推
05/17 14:50, , 3F
哈哈哈哈 小小肌群休息24hr!
05/17 14:50, 3F
推
05/17 14:51, , 4F
我不想練太大我只想要有線條（？）
05/17 14:51, 4F
推
05/17 15:23, , 5F
太屌了
05/17 15:23, 5F
推
05/17 16:51, , 6F
我相信這本書的銷售量大概是bodybuilding的十倍。
05/17 16:51, 6F
→
05/17 16:54, , 7F
請問需要做到力竭嗎?
05/17 16:54, 7F
推
05/17 17:01, , 8F
這本書是真的嗎？ O.O
05/17 17:01, 8F
推
05/17 17:09, , 9F
實用
05/17 17:09, 9F
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05/17 18:08, , 10F
kevin大 這線條是要怎麼練(?)
05/17 18:08, 10F
推
05/17 18:59, , 11F
練完後小雞雞有股酸痛、漲漲的感覺 請問這樣ok嗎?
05/17 18:59, 11F
推
05/17 19:05, , 12F
想練
05/17 19:05, 12F
推
05/17 19:17, , 13F
這大概每次練都會充血吧 哈哈
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05/17 19:18, , 14F
練一練還會釋放天然乳清 請收集並於30分鐘後服下 效果更佳
05/17 19:18, 14F
推
05/17 19:28, , 15F
認真回樓上 之前爬文得知精液中的蛋白質含量非常低XD
05/17 19:28, 15F
推
05/17 20:14, , 16F
看來課表又要加一條了
05/17 20:14, 16F
推
05/17 20:15, , 17F
請問心跳出要到達130以上嗎?
05/17 20:15, 17F
推
05/17 20:28, , 18F
樓上這樣會變小喔
05/17 20:28, 18F
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05/17 20:35, , 19F
傻傻的 拉長肉量不變的話 就跟一把劍一樣
05/17 20:35, 19F
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05/17 20:36, , 20F
要又長又粗才行阿
05/17 20:36, 20F
推
05/17 20:39, , 21F
唯一不會有新手怕太大的肌群?
05/17 20:39, 21F
推
05/17 20:42, , 22F
喔喔 那降我也想變成XX金剛!!
05/17 20:42, 22F
→
05/17 21:10, , 23F
原文不是有變粗嗎 這就是增加肌肉量了 XD
05/17 21:10, 23F
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05/17 21:22, , 24F
陰莖應該絕大部分是海棉體構成吧 他是肌肉嗎?而且勃起
05/17 21:22, 24F
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05/17 21:23, , 25F
只是因為血管控制血液進出陰莖膨大海綿體,跟健身修復肌
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05/17 21:24, , 26F
纖維的原理應該不太一樣?
05/17 21:24, 26F
→
05/17 21:28, , 27F
這篇不是說有50%的平滑肌....
05/17 21:28, 27F
推
05/17 21:47, , 28F
阿就平滑肌了
05/17 21:47, 28F
推
05/17 22:09, , 29F
這樣不是就可以變超級塞亞人了嗎? 全身都可以練到了!!!
05/17 22:09, 29F
推
05/17 22:55, , 30F
不過我有個疑惑：平滑肌能訓練嗎？
05/17 22:55, 30F
※ kyo52193458:轉錄至看板 KS96-307 05/17 23:27
推
05/18 00:08, , 31F
這個我練好幾年了 有變粗大 不過我不教這個 :)
05/18 00:08, 31F
→
05/18 00:20, , 32F
請問練完要吃乳清嗎？
05/18 00:20, 32F
推
05/18 00:25, , 33F
淚推認真阿XD
05/18 00:25, 33F
推
05/18 00:37, , 34F
平滑肌不能練嗎? 感覺運動較多的人靜脈好像比較粗?
05/18 00:37, 34F
→
05/18 00:58, , 35F
所以說 練前吃肌酸..
05/18 00:58, 35F
推
05/18 05:13, , 36F
全身上下完美爆筋就是它了...
05/18 05:13, 36F
→
05/18 10:46, , 37F
05/18 10:46, 37F
※ allancyn:轉錄至看板 gay 05/18 12:41
推
05/18 16:00, , 38F
可否原PO弄個網頁好讀版啊? 好文不得不推阿!
05/18 16:00, 38F
推
05/18 16:15, , 39F
好想變粗XD
05/18 16:15, 39F
推
05/18 17:51, , 40F
推
05/18 17:51, 40F
[部份違規或廣告推文已被系統自動刪除]
推
07/20 09:40, , 41F
Pro
07/20 09:40, 41F
※ Acold:轉錄至某隱形看板 10/15 23:17
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