[問題] 請建議我單槓的拉法 附圖
看板MuscleBeach作者airslas2006 ( 我在雨中等妳)時間13年前 (2010/10/08 01:03)推噓10(10推 0噓 10→)留言20則, 13人參與討論串1/2 (看更多)
還蠻喜歡拉單槓的，背部很舒服
想以這個為目標http://www.flickr.com/photos/airslas2006/5059816911/
目前身材是這樣http://www.flickr.com/photos/airslas2006/5060429470/
大概是一天十下左右
沒有其他的重訓
請問我還要配合怎樣的拉法才可以跟照片中的一樣啊？
上來問一下比較保險，隨便亂做受傷有時候好不了
大家的意見小弟會虛心接納，謝謝。
抱歉，已更正
對了，我有菱形肌纖維化，中醫說不要拉？
可是我拉完好舒服喔@@"
拉完就比較不會痛了
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.40.50.136
※ 編輯: airslas2006 來自: 114.40.50.136 (10/08 01:04)
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應該是吧，有看過西醫，專長是運動科學的復健科
但感覺很趕很草率
不過兩個中醫和一個西醫都說是纖維化，而且還蠻嚴重的 Orz
可能和我之前打網球一直鏈發球，還有肌肉緊繃有關吧?
西醫說法是拉單槓會運動到菱形肌，所以會感覺比較舒服
但中醫則是建議不要做了，持續電療，熱敷和超音波...
※ 編輯: airslas2006 來自: 114.40.50.136 (10/08 05:53)
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