[問題] 訓練腹肌時背肌異常疼痛
自己在作體能訓練時有碰上一點問題想請教一下各位的意見，
主要是我從網路上看到一個訓練腹肌的教學影片
連結在此 : http://www.youtube.com/watch?v=eiosjHorxSc
我實際操作了幾次之後覺得有點奇怪
主要是我在作這些動作的時候，下背部分會覺得非常疼痛
也不像是腹肌的痠痛，更不像是我平常作滾輪時的痠痛
那我又仔細去感覺了一下疼痛的位置，大概就是在上半身彎曲時與地板之間的支點，
我有試過拿毛巾去墊下背再來作這些動作
但感覺上像是從脊椎裡痛出來的，
我平常是都有在作運動也會去學校的健身房作一些訓練
背肌的力量不夠是可以肯定的
但是發現我大概在作第一組的第二個或第三個動作，就已經很痛了
不曉得我應該要怎麼調整比較好，希望各位前輩能給我一些建議
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.116.5.25
推
10/03 17:59, , 1F
10/03 17:59, 1F
→
10/03 18:03, , 2F
10/03 18:03, 2F
→
10/03 18:08, , 3F
10/03 18:08, 3F
→
10/03 18:11, , 4F
10/03 18:11, 4F
→
10/03 18:12, , 5F
10/03 18:12, 5F
→
10/03 18:18, , 6F
10/03 18:18, 6F
推
10/03 19:55, , 7F
10/03 19:55, 7F
→
10/03 19:56, , 8F
10/03 19:56, 8F
→
10/03 22:25, , 9F
10/03 22:25, 9F
→
10/03 23:04, , 10F
10/03 23:04, 10F
→
10/04 00:12, , 11F
10/04 00:12, 11F
→
10/04 06:12, , 12F
10/04 06:12, 12F
推
10/04 18:12, , 13F
10/04 18:12, 13F
→
10/04 18:13, , 14F
10/04 18:13, 14F
→
10/04 18:13, , 15F
10/04 18:13, 15F
→
10/04 18:14, , 16F
10/04 18:14, 16F
→
10/04 18:15, , 17F
10/04 18:15, 17F
推
10/08 00:32, , 18F
10/08 00:32, 18F