[問題] 如果不上健身房的話，要怎麼在家裡加強練習？
因為小弟住的地方沒有健身房，也不太想花太多錢
我身高172 體重60
利用家裡的體指基測量出來體指肪大概為8~10不等
替自己拍了兩張照片
http://ppt.cc/eYZz http://ppt.cc/NIQ_
而且其實每天持續再做的只有伏地挺身而已
利用洗澡前做30下，雙手合成三角形10下，還有雙手比肩膀寬20下，其他就沒了
平常運動的話，還有游泳、跑步以及騎單車
想說這樣我還有哪些部分可以加強的
當然是希望可以把線條變得明顯些更好
一些問題請教，謝謝各位給予指導！
--
的確 好像什麼都沒變
卻 一切都變了...
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.134.234.30
→
08/17 21:45, , 1F
08/17 21:45, 1F
→
08/17 22:28, , 2F
08/17 22:28, 2F
→
08/17 22:45, , 3F
08/17 22:45, 3F
推
08/17 23:41, , 4F
08/17 23:41, 4F
推
08/17 23:50, , 5F
08/17 23:50, 5F
→
08/18 00:21, , 6F
08/18 00:21, 6F
推
08/18 02:11, , 7F
08/18 02:11, 7F
推
08/18 02:14, , 8F
08/18 02:14, 8F
→
08/18 02:14, , 9F
08/18 02:14, 9F
推
08/18 06:59, , 10F
08/18 06:59, 10F
推
08/18 09:29, , 11F
08/18 09:29, 11F
→
08/18 11:02, , 12F
08/18 11:02, 12F
→
08/18 11:03, , 13F
08/18 11:03, 13F