[問題] 基代是不是越高越好?
請問一下
我之前去健身房 都只有單純做重訓~
平常都做啞鈴臥推 大概兩手各50p的重量
上一次去量體脂器 基礎代謝量到1550左右
但體脂很高
於是上個月開始加入有氧跑步
但之前跑步跑五分鐘 腳踝就很痛
最近跑比較習慣了 可以直接跑二十分鐘以上 速度大概只設在6而已
然而去重量體脂器 基代變成1616
想請問基代是不是越高越好?
剛爬文還看到有人2000多的 @@ 那是不是不運動也不太會累積太多熱量?
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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