[心得] 健身房第四周結束消失
加入了健身房的第四週結束了XD
當初加入主要目標是想要有壁壘分明的腹肌
目前又多增加了一個目標就是拉單槓要能輕鬆破10下
雖然目前只有2下...
一個月以來重訓加有氧體重稍微下降了2kg
外觀看起來還是超油的，只能怪自己以前無節制
每次去健身房都覺得自己是來還債的
因為去的健身房是公立的健身房
教練也不能算是非常專業
只好自己慢慢摸索了
訓練菜單就是胸+三頭 背+二頭 肩+腰+腿 三天一循環
東摸摸西摸摸一個月，總算抓到了一點用正確的部位出力的感覺
這大概就是這一個月裡面最大的成果了吧XDD
成果--> http://www.badongo.com/cn/pic/9990810
完全沒有線條可言...不知道是否有哪邊該加強的呢？？
另外...我在做完聳肩之後
常常覺得有快要中風的感覺XD
是正常的嗎？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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