[心得] 健身半年了

看板MuscleBeach作者 (輕熟)時間14年前 (2010/07/17 12:41), 編輯推噓24(25推 1噓 20→)
留言46則, 23人參與, 最新討論串1/1
去年底 在朋友的聳恿下 跑去健身房運動 當初 抱著做重訓 練線條的心態去健身房 一星期三天 沒想到做著做著 也過了 半年 最近 看到自己以前的學生時代相片 跟現在相比之下 總算有練出一點點成果 不過還是 沒有板上各位大大練的那麼大隻 還需加油!! 跟各位分享一下囉 小弟身高 171 體重63 密碼PTT123 http://www.wretch.cc/album/adaj -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.44.147.128
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07/17 12:46, , 1F
詐欺犯
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你的密碼是小寫吧..............
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哈 是喔 XD~
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推
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是練全身嗎？有練背嗎？
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我覺得手滿好看XD...
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推
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真的有成果唷^^
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背練比較少 但是最近要狂操背了
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手好看 會嗎 我覺得手線條還不夠耶
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推
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總是每個人標準不一樣啦XD 我覺得還不錯 ！哈
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07/17 16:53, , 10F
不過有氧多一點應該線條更好
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不錯呀~感覺半年進步很多有用對方法練~
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推
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半年嗎 >"< 羨慕
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原PO可以分享一下健身的課表跟方法嗎
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胸型怪怪的，是吃太好嗎 = =
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半年這樣真的不錯了，整個身型都有變~~背也是我的弱項..
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推
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不只半年吧???
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哈 我都隨便亂吃耶 沒吃營養食品 = =""""
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真的只有半年阿 = =" 在大同運動中心去年12月中開幕的
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推
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吃太好不是說營養品...是你的胸部肪居多，形狀不好看- -
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推
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脂肪
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可是看原PO體脂滿低了耶 這樣還有辦法減嗎？
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推
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可是我覺得胸部沒脂肪ㄝ　　那應該是陰影照成的吧～
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真的只有半年...這點我可以做証...因為我就是他朋友
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樓上是???= =?
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中間上面那張 初看還以為是lady...
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嗚~被你發現了 其實我是~~~~~
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猛
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半年這樣真的很猛 上胸好像蠻厚的 想看看豐胸課表耶
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課表+1
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請問還沒健身前幾公斤@@? 我覺得半年有這種成績很猛耶
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65kg = =: 課表喔 我整理一下在打到網誌上
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也覺得中上那張~看起來很樣貧乳大嬸~你練對了不像大嬸了
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樓上看過貧乳大嬸
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練得不錯
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推
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臥推最重35+35，所以加槓總共是90kg?!
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是的
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推
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所以大部份只練胸嗎？每兩天練一次不會還很酸嗎？
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練到後來其實不會酸耶~但是當下會覺得體力透支
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推
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你剛開始練是推多少啊? 半年進步到90KG我覺得好威...
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推
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光胸就24組，休息30~60秒好威
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推
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我也希望我可以推到90ˊˋ嘔買尬真強
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上胸 下胸 做完還是會休息拉 和別人打屁一下 = ="
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07/18 23:52, , 44F
不可能24組都只休息一分鐘 @@
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噓
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網誌關了
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推
01/30 02:13, , 46F
不可能半年
01/30 02:13, 46F
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