[問題] 有關重訓時的輔助問題

看板MuscleBeach作者 (美麗的錯誤)時間15年前 (2010/06/09 17:51), 編輯推噓7(7推 0噓 15→)
留言22則, 9人參與, 最新討論串1/1
想請問一下版上的重訓好手/前輩 小弟在重訓時,常會看到有的人在做重量(例如史密斯機)時, 會有人在一邊出手幫忙輔助,例如幫施作者拉或幫忙撐住 我的問題是,如果施作者本身根本就沒有辦法承受那麼重的重量 而必須要靠別人輔助才有辦法做, 那這樣子的訓練方式,會有效果嗎? 如果與不靠別人輔助,純粹依自己耐受承度的力量來訓練時, 這二者情況比起來,哪一種的訓練效果較好呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.121.235.126
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輔助一般是在最後幾下吧。如果整段都要輔助那就沒意義了
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也有人會這樣說，因為離心可以承受比較重的重量，所以會
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重量用很重，然後請朋友輔助做向心。然後說這樣久了，你
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的向心就可以完成那個重量了。但我的感覺那個效果不好。
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常看到全程開BUFF的....而且重量都很低
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也許他在做離心加壓。離心加壓很好玩。XDDD(不討論)
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我也希望是啦 但是他們是每個動作每一組都上BUFF
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在我這種不愛人家幫的眼裡看起來就很怪@@"
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重量很低不能開buff嗎?? fu大好像瞧不太起作低重量的人唷
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上次給教練輔助時流的汗跟跑步一樣用滴的~有力竭中的力竭
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的fu 隔天酸到爆炸 感覺還蠻有用的
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我現在在想BUFF的意思是？
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被幫久了會有依賴性 還是靠自己意志力撐過去最實在
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最後已經不行了 幫補者出點力讓人可以撐上去效果最好
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我覺得意志力自己撐到一個點就不行了 幫補可以讓我更突破
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全程輔助? 讓我想到6腳獸...
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離心不幫 向心別人幫 也是種練法
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板上一堆人覺得低的重量對很多人來說都很重吧
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推
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Delicious0 是指一人推舉二人尖叫嗎? XDDDDDDDDDD
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我只是認為輔助程度太大而已 沒看不起練輕的人.....
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練輕又練得好的我也是看過的( ￣ c￣)y▂ξ
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不過當下感覺跟D大說的倒挺像的
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