[問題] 我練過頭了嗎...？

看板MuscleBeach作者talkdiary (曠)時間14年前 (2010/05/23 17:32)推噓12(12推 0噓 5→)

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各位前輩大家好小弟以前是紙片人(自認為)，雖然身高比平常人略高吃東西也不大忌口，所以視覺上還不到骨瘦如柴的地步但看胸與手臂的起伏就知道實在不配當個男人以前根本是超級大阿宅，連作10下伏地挺身都會哀哀叫去年小弟踏進某個行業後，深知沒有強壯的身子實在不專業所以就開始自主重訓，去年也衝了乳清暑期優惠買了兩回來慢慢喝慢慢練也在本板潛水了一兩年看前輩們的討論... 經過幾個月的"修行"，體型跟以前比起來是有些變化了而且重訓也變成每天都在思考的事情雖然進步真的慢的有些令人沮喪 (進到健身房有時候看到其他強大的同業會更沮喪) 但是我還是兩三天衝一次，照著菜單每次練差不多一個小時多想變猛的意願非常強烈 --以上為小小簡介-- 然而上禮拜開始，我在臥推的時候三頭接近手肘的區域，但好像又不是三頭本身，開始隱隱作痛這週末我仍是在作臥推的時候，那個地方的筋(？) 痛覺變的較之前強烈一些，於是我便不敢再作我趕緊上板爬文，看見一些類似的討論但仍然沒有一個具體的解答也趕緊去買貼布來貼，只不過成效甚微我今日去練手臂的時候，在作啞鈴單臂後屈伸想練三頭時那痛覺又出現了，我猜想那塊可能受傷了我做伏地挺身試驗也是隱隱作痛只不過伏地挺身重量沒有臥推強故也沒那麼痛是不是我在臥推時手肘不小心打直太多次才受傷了？是不是也代表我該休息了呢？有沒有前輩有過相同經驗，這樣非得看醫生不可嗎？如果單單休息會痊癒嗎？一想到不能練，連伏地挺身都不行就覺得很沮喪... 是不是自己到了這個年紀(26)才開始運動真的身子骨差了人家一大截嗎？ -- 四方屋裡　什麼都沒有只有被你關進來的落寞 ║ ●(( █ █ ▅ ║ ║ █◤ :▆ █ : .: ║ 你在牆角獨坐心情的起落 ║▅ : ‥ ▄: ﹍◥║ ◥ ◢ 我無法猜透 ╚═════════╝ ≡ ≡ MidnightPushDoll ▲﹏ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 203.68.170.1

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willie666666

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kodar7544

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newH2O

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