[問題] 我的腹部好痛好痛好痛

看板MuscleBeach作者 (小兄弟阿哲)時間16年前 (2010/05/08 13:23), 編輯推噓4(4推 0噓 3→)
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平常每天我都做一百下仰臥起坐(半起) 昨天體適能測驗 一分鐘 我衝了47下(全起) 傍晚 我還去做瑜珈 剛好這次課程 又是練復部 跟抬腿 今天起床超痛苦 現在我上腹部超痛 伸直就會酸痛 我又不想一直彎腰 目前狀態可以說是邊走路 邊痛 請問有什麼辦法 或是什麼動作可以減輕我的痠痛 我昨天睡前 有趴在地上 抬頭 讓腰伸展 請問仰臥起坐手吋碰膝蓋 跟起來一半差在哪呢 我平常一次做兩百下半起 都不會酸痛阿 怎麼這次痛到沒辦法好好走路... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.168.27.123
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05/08 13:30, , 1F
起來一半只練到上腹，你說的那個伸展動作可以多做
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05/08 13:31, , 2F
以後要操很大的時候就每做完一組伸展一次
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05/08 13:37, , 3F
我剛剛去做我昨天作的伸展 發現完全起不來了
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05/08 13:37, , 4F
昨天還可以整個手伸直 現在一個拳頭高就很緊了
05/08 13:37, 4F
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05/08 16:12, , 5F
按摩....要按摩 但是那邊是肚子又很難按 囧
05/08 16:12, 5F
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05/08 17:03, , 6F
最猛的是看搞笑片~笑到肚子用力~痛到會昏倒~真是哭笑不得
05/08 17:03, 6F
推
05/08 22:14, , 7F
炮個熱水澡再用那個很像海狗的方式拉筋吧 熱水泡玩有差耶
05/08 22:14, 7F
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