[心得] 冰敷的快感~

看板MuscleBeach作者Acer3000 (要你命三千)時間15年前 (2010/04/15 21:00)推噓8(8推 0噓 2→)

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臥推或法式彎舉重量大一點都讓手腕覺得不適(已經有護腕+貼膠帶) 在防護員/ 教練建議下, 做冰敷的處理以前有冰敷的經驗, 這次是直接做冰塊水療果然刺痛感不是之前冰敷的強度可以比擬前五分鐘真的很痛苦, 我真的寧願多做一組動作也不想冰水療要不是人多, 我早就拿出來了, 好不容易15分鐘的冰敷我的手已經完全紅了然後不受我的控制, 那天淋浴花的特別久的時間果真有冰有差, 第二天好很多, 可以繼續第二天的訓練感想是有時候可以看到職業運動員一下場就冰敷或治療其實想當一個運動員真的並不是那麼容易的事情減重, 與受傷對抗, 真是不簡單各位有這種冰水療的經驗嗎? 建議可以試一試呀(握拳) ps.冰水冰敷的好處是不會有死角的問題, (廢話,患部直接都在冰水裡了) 水溫控制在10~12度C為佳 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.37.21.169

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Xching

04/15 22:45, , 1^F

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KENTKENTKENT

04/15 23:09, , 2^F

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jaysuzuki

04/15 23:44, , 3^F

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