[問題] 關於減重及鍛鍊
本人身高大約173公分，體重約65公斤
最近想減重到約62公斤，目的是為了讓體態好看
而開始進行有氧運動及一些簡單的健身
我大概一個星期跑三天一次30分鐘以上
而健身方面我只上學校的健身房，在開始前先跑15分鐘
訓量上我只做些腹肌，胸肌的鍛鍊
另外再加上股四頭肌的鍛鍊(因為膝蓋受過傷，醫生說這樣可以減輕一些負擔)
想請問板上的前輩達人:
1.我飲食上白天正常吃，六點過後不進食，再配合上述運動
是否需要把條件再訂得更嚴格
2.健身訓練方面，我一直在想是不是要加做其他的部位
因為聽說只訓練部份肌群，身體平衡容易打亂且很容易受傷
所以特地來請教板上的前輩們
ps.只是新手中的新手，誠心請教，有些太專業的東西真的不懂
希望能學到一些，也好未來真的成功減下時也能好好維持。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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