[問題] 請問健身完後吃乳清與食物的問題
之前爬文得知 蛋白質每餐只能吸收約30公克
所以盡量少量多餐 餐與餐之間間隔2~3小時
哪想請問如果今天早餐八點吃完後休息兩小時
十點開始健身 11點健完後吃乳清蛋白
哪是否要等到下午一兩點才能吃午餐呢?
我大概都12點就很餓了 受不了只好吃了
不曉得這樣午餐的蛋白質會不會沒辦法吸收呢? @@"
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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